今日は行った事のないブックオフで
不足分の資料探しにいく
夜からジャンプ9号考察再開予定
3号コメントも視野には入れてる
データベース内の
画像編集作業が大変でコメント
遅れているけど
２月10日までは地道な下準備と
休養重視でやらないと
夏にバテたりするリスクが上がる
らしく思う
ダイエットで運動増やしたら
筋肉痛になったから
逆にあまり運動出来ない
筋肉痛の間の軽運動の必要を感じる
ただし腹筋はあまり筋肉痛じゃない
腹筋はもっと段階的に
運動量増やして鍛えるべきだと思う
筋肉痛の時は◯◯すると筋肉が大きくなりませんhttps://youtu.be/6Sd4TRuKwDI?si=g6W_gc_zmII_ivuX
太極拳がゆっくり動く練習するの
低強度ランニングみたいな
感じかもと思う
ジョギングや低強度のランニングはやっても無駄なのか？
https://youtu.be/une0KGZG86k?si=5WHBxB6DR5KDv2p6
夕飯にご飯抜いたら夜の
画像編集作業がはかどらなかった
それでハチミツ入りゼリーと
ハッカ飴で糖分補給した
要するにエネルギーが余らなければ
脂肪にならないらしいので
夜に少量糖分をとるのは
良さそうに思う
夜食に大量にご飯を食べるのが
要するに脂肪に変わる
原因らしく思う
間食はむしろダイエット効果
やり方によれば良かったらしい
