今日は今から刺身用の魚買いに行き
夜までにジャンプ11号引用画像
撮影する予定
昨夜見れてない配信部分を
アーカイブみながら画像編集する
あと休憩重視でやっている
ブックオフまわりしたので
脚や膝裏の筋肉痛や疲労感で
3日ぐらい休憩とる必要感じている
そういう訳で朝から低負荷運動に
ゆっくり太極拳していた
太極拳でゆっくり動くのは
低負荷運動としてはいいとは思う
何故ゆっくり動くのかを再認識した
ハードに低姿勢でやる太極拳は
高負荷になるとは思うので
気功的にゆっくりやる太極拳が
低負荷運動らしく思うけど
あと母親のマッサージと気功で
メンテナンスしたら
皮膚ガンと疑わしいシミホクロを
発見したから
簡単な手術でとっておいた
1度で完全にとりきれてないから
オームスとかひまし油と混ぜて
塗ってガンらしい部分に
フルパワーで気功しておいた
数日後に変化をみるため様子を見る
脂肪落として減量するには
有酸素運動と無酸素運動の両方が
やっぱりいいらしい
自転車で長距離走っても
痩せない様に思うし
【筋トレ】効率よく痩せるためにもったいないことをしてしまっているかもしれません
https://youtu.be/LQeue6RlrXc?si=GtA1V1Esr6QrppUc
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