3今日は…

昨日の夕食は、カレイの魚の焼いた物に葉物の醤油のお浸しでした…。

私は、ご飯軽く一善に少量のおかずで、日本茶をカップに一杯です。

それも、みかんは、一個食べたのデスが、それでも肥えてしまいます…。

朝計測すると、300gは肥えていて、その生活を続けると、10日で、約3kg…。

100日で(3ヶ月)約30kg肥えです…。太るのは、簡単デスが、
しぼる(業界用語)のは、大変です。

体重６８.４kg、体脂肪１３.９％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。