214今日は…

生活習慣病を主治医か
ら、告げられました…。
12年にグリップ式のコ
ード収納型の体組成計
体重計を購入致しまし
た…。その体重計の開
始時点では、76.7㎏あ
りました。体脂肪率で
は、20.5%ありました
が、体脂肪率は有酸素
運動をしないと、良く
なりません。模型でし
たが、体脂肪とは茶褐
色した物で、1㎏の燃
焼は、月か35日位の
間に38時間の運動が
必要です。

体重６３.６kg、体脂肪率８.８％、ＢＭＩ１９.１指数、でした。