270今日は…

BMIが25指数以下にな
ったのは、運動治療を
実行をして、5年位経過
してからです。BMI34、
5位最高値で、ありまし
た。完全な運動不足でし
た。今でも3、4日実行
しないでいると、数値が
上がってきます。私は、
市販の薬は、服薬しない
派です。サプリもしない
派です…と言うのは、効
くかもしれませんが、副
作用がおっかないのです。
自然に任せています!内科
医もそう話しています。

270今日は…

最近、立て続けに食べ
ていたバニララクトア
イスカップを食べなく
なった…。2週間位好
きでしたが、身体に良
くないので、4、5日
食べてません。お腹の
贅肉が付きやすく、燃
焼するにも一苦労です。
その代りチョコレート
を食べています。体脂
肪率にも悪く影響が出
まして、かなり大変で
した。缶ジュースも気
を付けて飲料しない様
にしています…。

269今日は…

バターパンという菓子
パンを食べた…。味覚
追及には、亜鉛を含ん
だ物を食べると良い
そうだ…。牡蠣、レバー、
高野豆腐、きりぼし大
根…etcこれらはいずれ
も亜鉛を豊富にもって
いる食材で、食ってい
る方は、これは良い食
材だ！と味覚が良くす
ぐに不味い美味いと舌
の感覚が判り唸る…ら
しいです。すぐに食べ
るというよりかは、毎
日食べるというニュア
ンスです。