277今日は…

11年前は、110.5㎏
ありました。ストレッ
チの体重計で計測しま
した…。私は、すぐ肥
える体質でして、一週
間位食っちゃ寝て食っ
ちゃ寝てを繰り返すと、
5㎏位急に肥えてしま
います。一か月に1㎏
絞れれば良い位なので、
最低戻すには、半年の
時間を要します。毎日
の運動が、必要不可欠
です。今だに一日で、
平気で約500gか600
g肥えます。難しい！

276今日は…

受診日でした…。缶ジ
ュース等の飲料水、ア
イスクリーム等の物は、
一切食べない様になっ
て、1週間位になりま
す…。影響が出ている
のか？体脂肪率が、ち
ょっと高めな数値です…。
レポート用紙を診て、
新規に枚数を増やして
、提出したのですが、
ただ、一か月間の報告
をしています。体脂肪
率は、結構鋭くて、一
発表示で、パッパと表
示します…。