363今日は…

先生は患者を努力させ
る為に、あーだこーだ
言う…。私の場合は、
肥えさせるので、色々
と言われます…。しか
し、運動を怠るとすぐ
に、肥えて来ます…そ
んな事は無いと言いま
すが、毎日体重を計測
しているからです。提
出資料も体重を確認し
て終わりです。あの書
類も管理が、必要です。
すぐに資料が届く様に
書類の印刷が出来る様
に万全な体制です…！。

362今日は…その5

ただ、活動計を持って
、カウンターを視ても、
実感ややる気が出ない
方は…4桁の数字の頭
の2桁を自分の体重に
置き換えます。100㎏
ある場合は、10,000
歩数を目指す様に脳で、
マークして歩きます。
200㎏ある方はまず居
ないので、20,000歩
数以上は、西暦を考え
て歩きます。これだけ
やれば、かなりの身体
も良い様に締まってき
ます。

362今日は…その4

肝臓をよくしようとす
ると、数が増えるんで
す。つまり運動をして
いるのに、悪くなりま
すが、心当りが無い為
に、先生に訊くと、逆
に「良いんじゃなぃ！」
と言われました。よく
診ると登録番号が、前
回と違う事に気付き、
ランクが上がりました
。先生に問うと、これ
以上良くするには、相
当実行しないと…とい
う事で、その時75㎏
前後でした。それは、
3、4年前の出来事でし
た…。

362今日は…その3

肝臓の数値は、高い方
だと4桁、5桁となるそ
うです。私は、3桁超
す段階で、待ったが
掛かった状態でした。
これを半年雨が降る以
外は、実行致しました
…。ポツポツと降る時
は、傘を差して、テク
テクと頑張りました。
後で内科の医師が、肝
臓に脂肪が付いていて、
ネガフィルムでも、肝
臓の働きが、悪かった
そうです。今はそれ以
上、動いていて状態を
キープしています。

362今日は…その2

脂肪肝という事で、肝
臓を意識した生活を続
けました…主治医に月
に1㎏か2㎏減らせない
…と助言をもらい…そ
うか目標よりも一日が
一ヵ月になり一年にな
る継続という事を最初
は闇雲に、一時間、6
時半に実行して7時半
までやる(過ぎたら切り
の良い箇所)歩きました。
歩くのは、足の下の物
を何を踏んだか確認出
来ます。ズックも結構
買うとなると高いので。