362今日は…その1

生活習慣病の告知があ
りました…。エコー検
査を総合病院で、実施
ありました。生憎、酒、
タバコをやらないので、
お腹の贅肉皮下脂肪は、
厚いので良く判らない
のでしたが、陰性と言
われました。自分でよ
く研究してみると、ア
イス関係の食べ過ぎと
運動不足でした。コン
ビニのアイスすごく美
味しいのですが、あん
まり食べると身体に良
くないのです。

361今日は…

缶ジュース飲料(ぶどう
果実)、カップラーメン
(お汁も飲み干し)で、後
は菓子パン(メロンパン、
あんパン)、おにぎり(市
販鳥めし)2個、イカ天
蕎麦…etcと鱈腹食って
昨日から1㎏肥えでした
が、いつもと同じ散歩
有酸素運動で持ち直し
で、本日のトータルで
＋400g肥えでした。こ
れでも夕飯にご飯を食べ
ずに、おかずも遠慮しま
した…。水分もあまり
摂らずにいます!