650今日は…

確かに医療は、今後の
対策で、健康の事を考
えていますが、世の中
とは、それだけで動い
て居ない事なのです…。
日本国は、整い過ぎて
いると思う。一声有名
な方が、張り裂けると
考えていて、誰かが助
けてくれる…。話は、
違うが私は幼少の頃、
塾の勉強で、一番日本
で台風の来る月はいつ
か？と言う問題があっ
た。私は、判らなかっ
たが、答えは8月だっ
た。しかし、天候は、
記録的な災害があり、
今はそうでもないと思
う。歴史は、昔のまま
ではダメで、月日が経
つと代わらないといけ
ない事もあるようだ。

649今日は…

有酸素運動は、身体に
良いのですが、主治医
は、私に、月に1㎏か
2㎏位減らせない？と
訊いたので、5㎏10㎏
は、無理だけどそうい
う考え方もあるなぁ～
一辺に絞るのは、大変
で、リスクも掛かりお
っかない…ので、処が
実行すると本当に月に
1㎏減なら良い…。糖
尿病の話があったので、
行くと月に38時間の
散歩運動で、軽いジョ
ギングなら22時間の運
動で、体脂肪を1㎏減
らせるそうです。模型
があったので、体脂肪
をみたら茶褐色のドロ
ドロした液体でした。
これは、健全な絞り方です。

648今日は…

体脂肪計体重計では、
3回程測りますが、
18.9%→18.8%
→19.1%(これは、
15.0%～18.9%が、
標準です)もぅひとつ
のは、16.0%→1
4.9%→14.8%(これ
は、10.0%～20.0
%が、標準です)朝一
が一番良好な数字です。
朝一は、14.8%→
13.6%→13.8%→13.
6%→13.7%となっ
て、一番数値が低い
13.6%を採用します。