729今日は…

BMI34指数ありました
…。1指数減らすのに
は、3㎏変わります。0.
1指数で、およそ300
gです。体重計で測って
も、何回か計測してい
るとBMIは、0.1指数変
わります…。BMI25指
数以内に入るのも、5、
6年は要しました…。B
MI20指数になるのには、
やはり一年に3、4㎏位
絞れて、5、6年を要し
ました。BMI22指数が、
ほぼ標準の数値で身体
が、健康に保てるという
事らしいです。でも私は、
すぐ肥えてしまうので運
動は、かなり必衰です。
4ヵ月で、4、5㎏は肥え
ています。

728今日は…

35、6歳の時に、生活習
慣病を告知されました…。
体重110.5㎏Maxであ
って、一時間運動(しっ
かり歩行45分位)を半年
実行しました。秋頃から
開始したのですが、肝臓
が良くなりました。脂肪
肝(脂肪が、肝臓に付着し
ていて、臓器の働きが悪
い)の疑いがあり、エコ
ー検査を受けました。5
分位のモニターで、診ら
れていましたが、命に別
状は無く、腹が厚いので
良く判らなかった…と言
われました。実費も掛か
り4、5千円費用が掛かり
ました。命との引き換え
ですので、仕方ないです。

728今日は…

カボチャと玉ねぎの煮
付けを賞味致しました
…。先生に採血時の数
値は、良くなるのは？
と訊いたらこれ以上は、
かなり努力しないとダ
メだッ!と言われた…。
体脂肪率と同じ数値が
出るので、ビックリし
ました…。しかし、状
態を診て、一番良いの
が、私の身長と歳を考
えて、70kg前後で良
い…という事でした。
あんまり絞ると歳を取
ってガタガタくるそう
です。それは、良くな
ろうと思っても無駄な
事なのです。BMIの指
数も20が限度らしいで
す。18.5指数でも大丈
夫だと思いました。