891今日は…

若い時分に、食事をし
ないダイエットをした。
断食です。おかげで、
免疫が無くなってしま
った…インフルエンザ、
風邪等の病気に罹りや
すい。その時学生でし
たが、嗅ぐと茶の屁(へ)
が出た。無茶するなッ
…と自分だった。しか
し、動いてもいなかっ
たが、5㎏一週間でや
せた。あんまり身体に
良くないやはり運動し
て絞って、食べている
のがベストです。私が、
凝(こ)っている物は、
クッキー、ロールケー
キ、プリン、野菜ジュ
ース、ポテト等です。
こられは、毎朝、結構
食べます…。

890今日は…

早朝に起床して体脂肪
率を診ると13.3%…と
まぁ標準の値を示した。
トイレが近い事もあり
で、室内の運動ですが、
のびのび開放感は、選
べませんので、出来な
いつつも、順調で良い
案配です。運動してい
ると気持ちも良いです
が、いい案が浮かんで
くるので、芸術の分野
に進む方もおすすめで
す。この日記で、当時
計測した数字が、また
昨日、今日と出ました。
調べたら、去年の今頃
…どうしても有酸素運
動した後に食べてしま
うので、体脂肪率が悪
くなってしまいやすい。
良いだろう。