1187今日は…

外で、19分有酸素運
動を施しました…。
昨日、買い物で、煎餅、
菓子パン、コロッケ、
…等を物食して、平げ
ました。しかし、体重
が肥えて、1.3㎏Over
でした。慌てて運動で、
1.2㎏程戻しましたの
で、大体、元通りです。
でも5時間近く動いて
いました。私の目論見
では、大体2,500歩数
で、100g減です。い
つもと変わらない生活
習慣です。草臥れまし
た。