1379今日は…。

食事を改善して、按配
を診るですが、情報を
視ると食べ物で、せい
ぜい3㎏止まりです。
では、3㎏痩せるとど
うなるのか？という事
ですが、またリバウン
ドして、戻る処かそれ
かもっと肥えてしまい
ます。健康でいるのに
は、やはり運動が必要
なのですが、足腰の負
担があるので、犬との
散歩を楽しんで犬の成
長を視て楽しんだりと
か…30分のゆっくり
な歩行とか…ここ最近
の研究では、過度なダ
イエットは、禁物とい
う事で、寒天の物あん
みつ、ところてん、里
芋…ジャガイモ、さつ
まいも等のイモ類…。

1378今日は…。

なんで体重計に毎日、
乗って計測をして、
記録を付けないとい
けないのか？という
事ですが、目安とい
う体重の按配が判り
ません…。肥えたの
か？食べ物を制限し
ないといけないのか
？食事を上手くコン
トロールする見直し
を…とか？です。特
に私は、水を飲んで
も肥えると言う体質
ですが、よく照らし
合わせると、肥えや
すい方が、身体は歳
を取っても丈夫の様
です。

1377今日は…。

天丼の衣を剥がして、
身と言うか具材と少
量に持ったご飯だけ
食べた…。スポドも
半分にしたが、アイ
スは結局2個食べた…。
幾分、水分は、含ま
せて喉が潤う程度…
量にして合計250ml
位程度…。水分を飲
むだけで、肥える体
質です。たっぷり2
時間の運動。8時間
の熟睡の睡眠を大体
考慮して早朝の計測
で、24時間前と比
較して一日で1.3㎏
減でした。