1382今日は…。

体重計で、計測すると、
大体の標準の相場が判
ってくる。この前、自
分の身体で実験したが、
一個の卵焼きと少量の
キンピラごぼうと、一
合の半分のご飯を朝と
夜に2回(つまり全部で
一合)朝、納豆で食べて、
昼50gの餅を2個、54
0mlの天ぷら蕎麦を粉
末スープを40％位使用
して、麺だけ食べて、汁
を50ml程飲んだら、次
の日の朝100g減って
た。運動はしっかり歩行
33分の7,000歩数だっ
た。

1381今日は…。

肉じゃがを食べて、6
00g肥えてしまった。
運動で仮に、500g絞
っても、差し引き10
0gは肥えているが、
これが同じ事が仮に続
くと、10日で1㎏、
僅(わず)か100日(3ヵ
月越で、10㎏肥え)と
相場の値になるが、存
知(ぞんじ)ているのだ
ろうか？本当に一日30
分の歩行で、600g減
るのだろうか？まぁ普
通の生活でに燃焼する
消費もあるが、代謝が
歳で幾分落ちているの
で今の時期30分の歩行
では、エネルギー等で
消費されていないと考
える。

1380今日は…。

掛かり付けの内科診療
所の医師に、運動は、
食事前と後でどちらが
いいでしょうか？と聞
くと…。胃の内膜が散
るので、食事後が良い
でしょう…との事だっ
たので、半年以上実行
しているのですが、や
っていると、効きすぎ
て、胃の負担は軽減さ
れたのですが、今度は、
消化が良くなり過ぎて、
早くお腹が空き過ぎて
しまい、かなり食べる
様になってしまいまし
た。