1145今日は…

3時間散歩有酸素運動
を施しました…。先月
に運動を半分位、休ん
だので、1㎏肥えてし
まいました…。体脂肪
1㎏は、散歩運動で月
に38時間の運動が、
必要です。糖尿病のお
話があり行って、模型
がありましたが、体脂
肪とは、茶褐色のドロ
ドロした液体でした。
本日は、コンビニの物
を買わずにいました。
食後に甘い物を食べる
と非常に満足なのです
が…。