1174今日は…

殆ど、休み無しで、有
酸素運動を施しました。
3時間ミッチリでした…。
体脂肪率12.8%でし
た。いきいき歩行時間
も2時間58分を記録
しました。体重は、1.1
㎏減って状態も良いで
す…。スポドを飲料し
ているので、約300g
は肥えています。内臓
脂肪レベルを良くする
ので、取り組んでいま
すが、かなり難しいも
のです!睡眠時間もタッ
プリ摂れました。