136今日は…

私は、アルコールを含む酒類とタ
バコ等のニコチン摂取等は、一切
しておりません。肉もそんなに食
べていません。脂もそんなに摂っ
てませんが、かなり運動不足でし
た…。しかし、週1回ジムで、エア
ロバイクに乗り、物凄い勢いで、
20分漕ぎましたが、200kcal消費で
、草臥れました。食堂で、カレー、
ラーメン、とんかつ等の揚げ物や
らを食すと元通りでした。

体重６４.７kg、体脂肪１０.１％、ＢＭＩ１９.４指数、でした。
かなり寒いです。↓