13今日は…

早朝から起床して、体重計で計測をしました…。
測る度に段々と数字の表示部が、クルってくる…。

一回目と二回目位で、後は余禄…そして余力にな
ります。まだ計測して狂っていないので、まだ良
いのデス。更に泣きっ面に蜂の様です。(悲;)

段々と疲れてくるのかもしれません。2、30分位体
重計と格闘の日々なのです…。

体重６８.１kg、体脂肪１２.８％、ＢＭＩ２０.４指数、でした。

12今日は…

私は、平均で月1kg位減れば良い方でして、
良くやれば年10kg程運動で、減ります。


8年半の地道な有酸素運動で大幅な体重を減量した
のデスが、半端な運動ではなかったので、食べる
物は、考えて食べていますが、それでも誘惑に負け
て食べる時もあります。

でも維持でも運動は、
必要です…。間食がかなり多いです(泣;)

体重６８.６kg、体脂肪１２.８％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。

11今日は…

かなり性質の悪い病原菌のウィルスが、流行している
ので、通勤、通学の方は、マスクを着用していた…。

私も帰って来て、コマメに手洗いと両腕とそれからウ
ガイを徹底的に行った…。学校、会社等も視るからには、
重病に掛かっている方は、地域ぐるみからしてもあま
り、居ない様に感じた…。妹家族も元気の様に活発的だ…。

汗を非常に掻いたので、冷たい水が心地良かった。

体重６８.４kg、体脂肪１２.９％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。

10今日は…

床屋に行きたくなってきた…。

私が、行き付けの床屋は、もぅかれこれ3年は掛かっています…。
そろそろ、髪の毛がのびてきた。ペース的には、１ヶ月半に一回
という目安で、時間通りに長髪を整えてくれる床屋で、値段も
リーズナブル…。

しかし、消費税が上がる４月には、どのような
運営方針になるかが、ちょっと心配であります…。

体重６７.９kg、体脂肪１３.０％、ＢＭＩ２０.３指数、でした。

9今日は…

正月を過ぎて、一月も終りです。

ソフトドリンクを最近飲料していない…。かなり体重的にも、
良い按配です。砂糖をイッパイ使用しています。

今は、もっぱら水道水に、あれば麦茶位デス…あとあれば、
牛乳…。(笑;)

将来的分野で、視野を見据えている様に考えています。あれ
は、確かにチビチビ飲めば良いが、良く磨かない、ゆすがな
いと虫歯になる恐れがあります。良くウガイを念入りにする
と良いと思います。

体重６７.９kg、体脂肪１３.５％、ＢＭＩ２０.３指数、でした。