8今日は…

病院の受付の方が、ドンドン辞めてしまう…薬剤師も少ない
(この前は、2名)、多い時は、4、5名居た…笑い
話も聞こえた感じだった…。気に掛けると主治医は、あんまり気
にしないで良いょ…と言うけど、そんな物だろうか？

先日、所要があり、久々にバスに乗ると運転手が、凄いスピード
を出して、ブレーキを掛けて急停車するので、かなりビックリした…。

チカラが入っていないと運転手も投げ遣りになるのかも
しれない…。国保がある
から、主治医も採血を希望するけど、税金を支払っているので、
タダだから…と言うけど、実際は、賃金が掛かっていると私は、
感じます。

体重６８.７kg、体脂肪１２.９％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。

7今日は…

私の場合、人よりも一歩手前で道を歩んだ方が良いと考えていま
す。

人間は、あしで考えると言う言葉がありますが、あしとは、
草むらに生えているアシだと認識がありますが、人間の足だ…と
言う説も考えられる。

＊＊研究科と言う専門家ではないし、そう
いう位置付けでは全然無いのデスがふとそんな事を考えてしまう
休日の正午でした。

体重６８.０kg、体脂肪１４.１％、ＢＭＩ２０.４指数、でした。

6今日は…

数台、体重計を所有していますが、どれも違う数字で、
エクセルで、どれを有効にしようか？迷っています…。

特に記入する数字は、良い物をリサイ
タルならぬリサイ
クル…しています。最近、コッテリ系の食事なので、体
重の変動はあまりしませんが、かなり実行してます…。

今日は、冷たく鼻を啜りながらの運動でした。通院日でした。

体重６８.１kg、体脂肪１３.７％、ＢＭＩ２０.４指数、でした。

5今日は…

妹が言ってましたが、男性体脂肪率の適正範囲は、14％～25％位です。

因みに女性体脂肪率の適正範囲は、20％～35％が、適正範囲です。

主治医に聞くと容姿で、見た目でもBMIもかなり必要ですが、体脂肪
率は、もっと重要で、冷え性ややる気力の度合いが、判るそうデス。
何にもしない方が居たら、それは怠(なま)け者ではなくて、その方の
体脂肪率が適正範囲に入ってないかららしいです。上手に健康的に
絞る(業界用語)なら、体重計を購入して、出る項目をチェックします
。食生活と運動で、かなり良くなります。

体重６８.３kg、体脂肪１３.３％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。

4今日は…

昨日の夕食は、単品の中華料理でした。

美味しかったのデスが、やはり肥えてしまい散歩運動をしましたが、現状
保持でした…。

豚ひき肉を少量ですが、食べたのが、減量出来なくネックでした…。

一日で、私の身体は、少なくても、300g肥えます。十日で、3kg増デス。

でも、月日が経つのは、本当に速い物デス。お子様の居る家庭だと
判るかも知れませんが…。一月も終わりデスからね！

体重６８.４kg、体脂肪１２.７％、ＢＭＩ２０.６指数、でした。