52今日は…

ポストで勧誘のチラシは、音を出して破ってしまう…。
要らない物は、必要無し(TT;)雨が降っていて、
燻っていますが、小雨になって来ましたが、最近
、叔母さんが歩いているそうで、ライバルです。な
んか聞いた話しだと炊飯器が、ご飯を炊いている
時に、3、40分位歩くそうデス。聞く所によると慢
性的なコレステロールがちょっと高いそうですが、後は問
題無しらしいデス。歩行運動の良い所は、腰の痛
いヘルニヤも良くなる事です。結果が出るのは、大体30
分の歩行運動を週3回を半年位やる事です。一辺
にやると飽きが来たり途中放棄したりとなるので、
ジックリ腰を沿えてやる事デス。

体重６９.１kg、体脂肪１２.８％、ＢＭＩ２０.６指数、でした。

51今日は…

受診日で診察でした…。今日も、血圧を計測すると思
い、身体もチェックして、万全の状態で受診しよう
と思ったが、なんとまぁ主治医が、居なかった。(念;)今
回もかなりの有酸素運動をしたので、良い状態だった。
私が、拒んでいる事を合えなく拒否しているのっでしょう
か？私は、突っ込んで聞いた事が無いので判らないです。

体重６７.９kg、体脂肪１２.６％、ＢＭＩ２０.３指数、でした。

50今日は…

PCをしていたら、肥えてしまった。110.5kg
となり非常に大変！動くのが窮屈になってしま
った。どんな日でも、歩く道を決めて、半年
一時間位程歩いた。歩行運動と言う物…。肝
臓の項目数値が良くなって、主治医に褒められ
た。ある程度、ちょっとでも良いから欠点を視
つける事は止めて、褒める事も時に大事ですょ
!ねぇ(怒;)！私は、肝臓はどうなのか？エコー
検査にも総合病院で行った。タダでは無い。実
費もかなり国保も効いたが、払った。私の場
合、問題無かったが、色々言われる場合が多いと
思う。主治医にまた痩せたと言われるのが、
辛いですね！悪い事していないのにね！

体重６８.７kg、体脂肪１３.４％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。

49今日は…

甘い物が好きです…。和菓子、ケーキ、アイス、
チョコレート等です。こんな中で、太らないで、気
を付けて食べているのが、和菓子です。それも
一日一個と限定です。和菓子の心得で、良い緑茶
と頂く事がベースです。相性抜群ですょ。キリ
イカと言う修学旅行で食べた弁当に入っていた食
べ物…。説明するとイカと水飴とゴマで出来た食
べ物です。あれは、学生の時の初恋の味でっす
。私の場合、皆でバスの中で食べた弁当は、ごは
んにキリイカ、うずら豆の煮たの、カリカリ梅干
し、黒ゴマ、とスタンダードな食べ物でしたが、皆
で食べて気持ちが固まった…。

体重６８.７kg、体脂肪１３.４％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。

48今日は…

主治医に細いとか、太れッと言われていますが、中
々、肥え方が半端では無いのです。昨日は、間食い
をした。アイスやクッキーと言ったお菓子類であ
ります。私は、凄いそれらが好きであります。それ
で、肥えてしまった。一番怖いのが、寝しな(寝る2、
3時間前)に食べると肥えてしまいます。それが、
1kgとかならまだ良いのですが、5kg、10kgと容赦無
く簡単に肥えてしまいます。顔の浮腫みが凄く、腫
れた様になってビックリします。良く床屋のオジサン
にも行く度に肥えたと言われたが自覚症状無しです。
それで、絞るのは、月500g程度ですので大変！

体重６８.７kg、体脂肪１３.４％、ＢＭＩ２０.５指数、でした。