56今日は…

検査の結果が、返って来ました…。有
酸素運動のし過ぎで、肝臓、尿素窒素、尿酸
、血糖値と良く無かったです。ギリギリの
状態でして、絞り過ぎにも問題が出てきてま
す。でも血圧、体温、体重からなる項目は、
一応クリヤーです。主治医が、顔色が悪いょ
…とか？！68kgを割るとアウトだょ。血圧で
も診てみる？と言って平常値だったので、か
なり油断したのです。ガラス板の体脂肪計体
重計は、標準値の位置にあります。これは、
一年半位前から標準値になりました。体脂肪率
も普通の位置をキープしています。食事も色々
と食べて、就寝も万全なのです。

体重６７.８kg、体脂肪１３.５％、ＢＭＩ２０.２指数、でした。

55今日は…

主治医に、レポート用紙を提出す
るのデスが、先生の答えは、考え過ぎ
…でした。私もある程度、考えて悩む
時に、敢えて言う言葉は、全て…考え
過ぎ…だそうです。時に、患者を勇気
付ける為の言葉なのですが、頻繁に使
うので、判りましたが、これも全てマ
ニュアル通りの位置付けです。
病気が判らないので、探り合いなのです。

体重６７.７kg、体脂肪１０.９％、ＢＭＩ２０.２指数、でした。

54今日は…

普通、大抵三食の食事を摂ると200gは肥えます
。10日で、2kgは肥えます。これは、あくまでも
最低の基準値です。ラーメンの汁は飲むなッ！
とか味噌汁だけでも、肥えます。私が、運動し
ていて、色んな方と喋りますが、健康的な痩
せ方は、8,000歩数からです。
1,000歩数で、100gは落ちません。10分で、勢
いよく歩いて、100g減位です。水や牛乳を約
300g位最近飲んでも肥えた様な気がします。ま
ぁ尿をすると、減りますが、また飲みます。
携帯電話で、脂肪燃焼量という項目があります
が、あれ当たりです。差し引きで、健康的には
あんな物ですょね！

体重６８.２kg、体脂肪１４.２％、ＢＭＩ２０.４指数、でした。

53今日は…

アイスを食べていますので、比較的数値
が高めデス。この時期になると、非常に食べ
たくなるアイスです。アイスは、ジュースよ
りも身体に良くない食べ物ですので、気を付
けて食べています…。砂糖、バター、鶏卵、
ミルク…etcとフンダンに使用します。体脂
肪率が高めなのも、このアイスを食べるから
デス。ジュースを飲まなくなり、中性脂肪が
無くなり始めたので、良い按配でしたが、
夏場のこのアイスです。お腹の贅肉が付くの
も、このアイスです。胴囲が80cm中々切らな
いのもこのセイです。今日計測して、かなり
ビックリ致しました…。参った～ッ(泣;)!

体重６８.２kg、体脂肪１４.２％、ＢＭＩ２０.４指数、でした。