147今日は…

65kg減量を防衛する飲み物は…ピーチ
のネクターです。普段でも、あまり水
分補給はしない方ですのですが、栄養
不足だと身体に異変が出るので、(ピク
ピクと耳障りな耳鳴りが致します)自
販機で購入して飲みました…。自販機
のコーナーが3つも同じで、ビックリし
ました…。昨日、食べた食材の影響で、
体脂肪率が1%多めで、悪くなりました。
(念;)！

体重６５.７kg、体脂肪１１.８％、ＢＭＩ１９.７指数、でした。
↓ネクターです。

146今日は…

62、3kgになりたかったのですが、
主治医が「65kgを割るとアウトだ
ょ…」と言う事で、ほんまかいな
？！と思っていました。最近に
なり、運動をしていると耳鳴りが
して、難聴の恐れがある事に気付
きました…。鼓膜がピクピクと物
音に反応して、騒ぎます…ああっ
先生は、この事を言っていたのか
と思いました。休んだり、美味し
い食べ物を食べたりすると消えて
良くなります。疲労が原因らしい
です。そのボーダーラインが、Ｂ
ＭＩ20指数以下の数値らしいのです…。

体重６６.４kg、体脂肪１０.６％、ＢＭＩ１９.９指数、でした。

145今日は…

主治医が、65kgをきると駄目だょ!!
(先生は、忙しいので言うのはこれ
位なのですが…)(泣;)本当に駄目で
す。耳鳴りはするし、(キンキン言
ってくる)グッスリと良く眠れるけど
、逆にリバンドするみたいで、無償
に色んな物が食べたくなります。(特
に甘い物)昨日は、運動してから今日
体重計で計測すると1kg肥えてしまっ
た。やはり、62、3kgになるのは、難
しいのか？(難聴になってまでもした
くないです)以前BMIが20指数をきる
と駄目だと聞いた事がありますが、
本当なのか？？？

体重６６.４kg、体脂肪１０.６％、ＢＭＩ１９.９指数、でした。

144今日は…

一年間に、体重が3kg増減が
ある場合は、肝臓が疲れるそ
うです…。脂肪が、周りに付
いていても、母親の臓器と言
われているので、有酸素運動
で燃焼をしたりして、肝臓の
周りに付いたのを溶かす事を
しました。欲を言うと、BMIを
18.5指数にしたいのです。そ
れが一番良い状態なのですが、
62、3kgになりたいと思い考
えます…。目標65kg割りです！

体重６５.８kg、体脂肪１０.５％、ＢＭＩ１９.７指数、でした。
　　　　　↓

143今日は…

この運動をしていると、62、3kgに
なってしまいます…。毎日の様に
運動をしていると、目標が出来ま
す…。体脂肪率が安定すると、体
重を減らしてみたくなります。こ
こ最近の目標は、65.5kgです。服
もブカブカになるし、食べ物も気
を使いまして、ヘルシーな食事に
したいと思っています。ご飯も軽
くかっさり盛ります。贅沢しない
で、生活です。

体重６５.９kg、体脂肪１０.７％、ＢＭＩ１９.７指数、でした。