192今日は…

主治医に“良く寝れますか？”
と訊かれます…。私の考えでは
、運動をすると身体が疲れて、
熟睡出来ます…。私の場合、散
歩有酸素運動です。たまにちょ
っこと走りますが、足が棒にな
りますので、あまり得意ではな
いのデス…。犬と散歩が良いで
す。犬は、散歩が凄い大好きで
す。スキンシップが取れて非常
に良い傾向です。

191今日は…

減薬ではないですが、一番パーキンソン
病の抗薬を処方
されていますが、一錠抜いてしまいまし
た…。私の症状は、手の平の開閉が上手く出
来なくなって硬直してしまいますので、
日常の生活が非常に困難になります。私
の経験だと、食べ物の吸収が悪いとなる
ので、規則正しい生活は、心掛けている
様にしています。夜は、なるべく寝る前
には、あまり飲食は避けて、今は寒いの
で早く睡眠をしたり、キチンと朝食が旨
いので、ターンと食べて、有酸素運動を
して、体重計で管理します。

体重６５.２kg、体脂肪１０.６％、ＢＭＩ１９.５指数、でした。

190今日は…

昨日は受診日でしたので、主治医から、
またいつもの体重増減のチェックが、
入りました…。私は、
今のところ、この半年位1.8m、BMI19.5
指数前後を辺りをキープしていますが、
人によりきりですが、身体が悪くなる
方もいるそうです。心の安定も衰弱し
たり、変な空想がヨギッタリ、気分的
な落ち込みもあるらしいので、“気を
付けて！！”とアドヴァイスを受けま
した。
BMIでは、判断出来ないので、体脂肪率
が出来て、体組成計で様子を視ます…。
今の体重計は、本当に素晴らしく、
経過観察で、脂っこい食事、旬な食材
等によっても、キチンと反映し表示さ
れます。

体重６５.０kg、体脂肪１１.１％、ＢＭＩ１９.６指数、でした。