362今日は…その4

肝臓をよくしようとす
ると、数が増えるんで
す。つまり運動をして
いるのに、悪くなりま
すが、心当りが無い為
に、先生に訊くと、逆
に「良いんじゃなぃ！」
と言われました。よく
診ると登録番号が、前
回と違う事に気付き、
ランクが上がりました
。先生に問うと、これ
以上良くするには、相
当実行しないと…とい
う事で、その時75㎏
前後でした。それは、
3、4年前の出来事でし
た…。

362今日は…その3

肝臓の数値は、高い方
だと4桁、5桁となるそ
うです。私は、3桁超
す段階で、待ったが
掛かった状態でした。
これを半年雨が降る以
外は、実行致しました
…。ポツポツと降る時
は、傘を差して、テク
テクと頑張りました。
後で内科の医師が、肝
臓に脂肪が付いていて、
ネガフィルムでも、肝
臓の働きが、悪かった
そうです。今はそれ以
上、動いていて状態を
キープしています。

362今日は…その2

脂肪肝という事で、肝
臓を意識した生活を続
けました…主治医に月
に1㎏か2㎏減らせない
…と助言をもらい…そ
うか目標よりも一日が
一ヵ月になり一年にな
る継続という事を最初
は闇雲に、一時間、6
時半に実行して7時半
までやる(過ぎたら切り
の良い箇所)歩きました。
歩くのは、足の下の物
を何を踏んだか確認出
来ます。ズックも結構
買うとなると高いので。

362今日は…その1

生活習慣病の告知があ
りました…。エコー検
査を総合病院で、実施
ありました。生憎、酒、
タバコをやらないので、
お腹の贅肉皮下脂肪は、
厚いので良く判らない
のでしたが、陰性と言
われました。自分でよ
く研究してみると、ア
イス関係の食べ過ぎと
運動不足でした。コン
ビニのアイスすごく美
味しいのですが、あん
まり食べると身体に良
くないのです。

361今日は…

缶ジュース飲料(ぶどう
果実)、カップラーメン
(お汁も飲み干し)で、後
は菓子パン(メロンパン、
あんパン)、おにぎり(市
販鳥めし)2個、イカ天
蕎麦…etcと鱈腹食って
昨日から1㎏肥えでした
が、いつもと同じ散歩
有酸素運動で持ち直し
で、本日のトータルで
＋400g肥えでした。こ
れでも夕飯にご飯を食べ
ずに、おかずも遠慮しま
した…。水分もあまり
摂らずにいます!