854今日は…

ここ2、3年前から、
起床時に下腹部が重
くなるようなので、
前の会社の同僚に声
を掛けて聞いてみた
ところ、肝臓が運動
の為に草臥れている
そう…で、肝臓から
くる疲れがあったら
しく、処方された服
薬の薬を飲んでいた
そうだ。貧血からく
る感じで、鉄分の関
係で、鉄分の多めな
物を摂取しようと考
えています…。昨日
も水分的な飲み物を
摂取したが、効果は
覿(てき)面で、前の
日よりかは、幾分楽
になった。飲み物や
、ヨーグルト…等で
補ってみて、実行し
て試してみようと思
います。

853今日は…

まぁ普通に、歩数は、
歩いていましたが、
主治医に月に1㎏か2
㎏は、減らせない？
と訊かれて、ああっ
そうか目標は、5㎏
10㎏のダイエットと
いうよりかは、それ
なら出来るかも…と
MAX当初は思いまし
たが、先生がやる(ダ
イエット)なら自然に
やった方が良い…ダ
イエットを謳われる
薬をなるべく服薬し
ないで…という事だ
った。そのおかげで、
身体もどこも悪くは
なく、普通の生活を
送れています。でも
これは、非常に難し
い事の様で、問題の
ない方は、6、7%
の方しかいないそう
です。

852今日は…

当初、私は、自主的に
は、有酸素運動やある
いは、ストレッチジム
に行き汗を掻いていた
が、ジムでは、エアロ
バイクで精を出してい
ましたが、20分200
kcalを減らすのは、容
易な事ではないので、
反動で喫茶店で食事を
摂る…。そして、肥え
やすい身体なので、必
然的に肥えてしまいま
す…。喫茶店では、ラ
ーメン、とんかつ、カ
レーライス、ミックス
フライ、アイスクリー
ム等の物を頼んでいて、
今からだとすぐ出ちゃ
う様なコッテリとした
食事だった。今の方が
まだ、健康的な生活です。

851今日は…

主治医に生活習慣病を
指摘されて、エコー検
査を総合病院で、やり
ました。この手の患者
も多いらしいです…。
脂肪肝という物で、所
謂(いわゆる)肝臓に脂
肪が溜まってコビリ
付いた状態です…。運
動で燃焼して、溶けて
くるらしいのですが、私
は、食事管理を徹底さ
れました。揚げ物等の
脂物と肉類を減らせと
いう事ですが、そんな
食べていません。やは
り運動不足だったらし
いです。110.5㎏あり
ました。もぅ12、3年
前でしたが、国保負担
で、4、5千円は費用が
掛かりました！。

850今日は…

25歳位の時に生活習
慣病の前兆があった…。
視力が低下して、神経
がマヒしてパーキンソ
ン病の前触れだった。
腎臓が悪くなったら、
糖尿病の一歩手前だっ
たが、就労して身体を
動かす仕事だったので
(アッチコッチと動いた)
休憩室に水道があり、
良く水を良く飲んだ…
今は、そんなに飲まな
くてもいられます。思
い切って、トライして
良かったと今になりそ
う思います。でも手先
の痺れはあり、あんま
り横になり寝ていると
ビリビリとくる。(辛;)
自信はなかったが、実
行して良かったと思った!