1206今日は…

本日はミニスポドを飲
んで、アンパン、牛乳
プリン、チョコチップ
クッキー…etcを物色
しました…。3時間ミ
ッシリと外出の18分
有酸素運動をしました。
体重も1㎏減りました。
内臓脂肪レベルも基準
値内をキープしました。
熟睡もかなり出来てい
ます。昼食は、軽めに
抑えていこうと思いま
す。昨日は、アレルギ
ーがありますが、日本
蕎麦を賞味しました。

1205今日は…

疲れてしまい思うよう
に運動が出来ませんで
した。体重計は、理想
通りなのに、運動が大
した事ないので、内臓
脂肪レベルは、指標ま
では、いきませんでし
た…。あと3、4㎏減
が理想ですが、中々減
りません。最近、スポ
ドも2、3日飲んでいま
せん。ちょっとこれか
ら有酸素運動をしよう
かな…とも思います。
医者は、あなたは、違
うんだと言いますが…
糖尿病患者も多くいま
す。

1204今日は…

私の医者はかなり厳
しいのですが、元が
取れない身体の対応
が、難しいです…。
と言うか…一回でも
転ぶとそれから立ち
上がるのがこれが非
常に困難です。人間
とは、そんじょそこ
らでは、死なない…
ので、気を大きくも
って、生活するのが
必要です。先生は、
私は偉いという威厳
を持っているので、
それを理解して、受
診するのが、理想で
す。医者は、患者の
弱点を診ています。

1203今日は…

カステラは、一斤に
鶏卵を二つ使用して
いるし、どら焼きの
皮に鶏卵をかなり使
用しています…。洋
菓子よりも和菓子の
方が、身体に良いで
す…。一番良いのが、
体重計で計測を毎日
する事です。できれ
ば、体脂肪率をチェ
ックします。BMI25
指数を割ったら、体
組成計での計測です。
かくれ肥満を診ます。
項目が悪く表示され
たら、生活管理を良
く見直します…。

1202今日は…

豚肉50gを賞味しま
した…が、有酸素運
動を３時間ミッチリ
として、20分早歩き
をしました。ですが、
思ったよりも、絞れ
ませんでした。手元
の計算では、1.3㎏
ですが、しかし1㎏
減でした。早朝の朝
飯に、クッキー、プ
リン、ミニスポド…
etcを賞味して、最
後はアイスです。早
朝から運動してのお
楽しみです。目標の
数値に到達でしたの
で良かったです…。