体がだるい！！！

２０１２年８月５日（ダイエット１５４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３０
　　　　　　　　（－４．００キロ）　前日比（＋０．０５キロ）


低糖質ダイエット（１０２日目）


朝・・・・・★なし

昼・・・・・★チャーハン（ご飯　玉ねぎ　卵　オイスターソース）
　　　　　★ゴーヤの黒砂糖漬け



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★鮎の塩焼き
　　　　　★冷奴
　　　　　★肉野菜炒め（牛肉　キャベツ　人参）
　　　　　★味噌汁（わかめ　豆腐　ねぎ）





この鮎は頂き物で、お腹に卵がいっぱいの子持ち鮎でした
１匹食べたらお腹いっぱいになり２匹目は主人へあげました。
すごくでかい鮎でした。

間・・・・・★水饅頭


運動・・・・・ロングブレス３セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ダンベル（右）３０回（左）３０回

相変わらず体重は５３キロ台を行ったり来たり
今月あたり５２キロ台へ突入したいと考えているドラちゃんです。

ただいまの時刻午前１時５５分
昨日からなんか眠り病にとりつかれ、睡眠取りまくりの私です
今日も２１時位から眠り先ほど２５時に目覚め、今お風呂から上がり、ブログの更新をしております
明日と言うか今日はまともに仕事なのにどうするんだ
全く変な時間に眠ったもんだ体のリズムが崩れてしまうわ
お～～～～２６時を回ってしまった
とりあえず布団の中に入ります
さっきまで爆睡してたので全然眠くはないけれど、とりあえず目を閉じていれば眠れるかも

それではおやすみなさ～い

ロック吠える！！！

２０１２年８月４日（ダイエット１５３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．２５キロ
　　　　　　　　（－４．０５キロ）　前日比（－０．１０キロ）


低糖質ダイエット（１０１日目）



朝・・・・・★カレーライス

昼・・・・・★ざるそば
　　　　　★天ぷら（えび　ちくわ）
　　　　　★プチおにぎり２個

夜・・・・・★冷やし中華（こんにゃく麺　錦糸卵　トマト　豚薄切り肉　きゅうり　鶏皮　ゆで卵）
　　　　　★ゴーヤの黒砂糖漬け





間・・・・・★プチジャイアントコーンアイス


運動なし



今日は朝から体がだるく、パソコン教室から帰って昼食を食べたら、なんとそのまま夕方まで寝てしまいました
とにかく眠かったしだるかったですね～
このだるさは暑さのせいなのか、先週自分の体の事で色々あったのと、愛犬ロックの手術等で精神的なものなのか・・・。
自分では精神的に図太いと思っているんですが、２年前の大腸ポーリープや今回の心房細動もストレスも関係していると聞き、意外に私って繊細なのかもっと思ったりして
銀行の保健指導なんかでも、保健婦さんから『ストレスはありますか』と聞かれ『ん～ありません人にストレスを与えることはあるかもしれませんけど』と言って、保健婦さんと二人でガッハッハと笑う私なんですが、自分で気づかないだけで実はストレスを感じているのかな～

今日一つ嬉しいことがありました
私がパソコンから帰って来て車庫にを入れ始めた時、ロックがいつものように嬉しそうに吠えました
その声はまだ『わんわん』と元気の良いものではありませんでしたが、術後全然声を出さなかったロックが声を出してくれて、本当に嬉しくて『声出たじゃん』と体中を撫で撫で
ロックは『なんで誉められてるのかな～』と思ったことでしょう
あのやんちゃなロックに戻るまであと少しかもしれません

それではまた～。　

検査。

２０１２年８月３日（ダイエット１５２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３５キロ
　　　　　　　　（－３．９５キロ）　前日比（＋０．２５キロ）


低糖質ダイエット（１００日目）


朝・・・・・★サラダ（グリーンレタス　きゅうり　ゆで卵）
　　　　　★トースト
　　　　　★ハム・目玉焼き
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★検査のため昼食抜き

夜・・・・・★鉄板焼き（牛肉　豚バラ　豚タン　厚揚げ　なす　キャベツ　ピーマン　エリンギ　ウインナー）

間・・・・・★モスバーガー
　　　　　★ペプシネックス



昼食抜きだったので、次の病院へ行く前に炭水化物いっぱいのモスバーガーを食べてしまいました

運動・・・・・足上げ（右）３２回（左）３２回
　　　　　　　ダンベル（右）５０回（左）５０回
　　　　　　　

今日は２軒の病院へ～
実は右肺門部腫大の疑いとゆうことで、ＣＴを撮りに行って来ました
最新式のＣＴとゆうやつで時間は５分程で終わり、検査結果は『血管の影はあるものの異常なし』で、ホッとしました～
よかった～心臓も悪い上に癌とか言われたら、いくら強い私でもへこみますからね
２軒目は心臓の病院。これも甲状腺の値が異常だと言われ再検査。
今日その結果がわかる日でしたが、何かの値を調べたら正常範囲だったので『今のところ大丈夫でしょう』とゆうことで異常なし
もうひとつの電解質異常も大丈夫とゆうこと。
さすが私の体数値は異常でも異常なしなんて、きっとすんごく丈夫な体なんだ
これで気持ちもすっきりしたし、心置きなく心房細動のカテーテルアブレーションがうけられるぜい
アブレーションをして心房細動が治れば、ふっふっふ・・・私は無敵だ
手術は多分来月あたりになります。

ところで愛犬ロックは、朝ご飯を少し食べぐっすりと眠り続けていました。夕方になるとお腹が空いてきたらしくあげたご飯を全部平らげてくれて一安心。
ただ気になることは声を出さないこと。
『わんわん』とも吠えず、以前は頭や体を撫でてあげると、私達に話しかけるように『う～う～』と声を出していたんですが、術後それが全然ありません
あまりにも静かでそこがとても心配です。
早くあのやんちゃなロックに戻って欲しい。

さてさて明日はパソコン教室頑張りま～す

それではこのへんで

久々に～。

２０１２年８月２日（ダイエット１５１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．１０キロ
　　　　　　　　（－４．２０キロ）　前日比（－０．３０キロ）


低糖質ダイエット（９９日目）


朝・・・・・★サラダ（レタス　きゅうり　シーチキン）
　　　　　★トースト１枚
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★しぐれ煮（ごぼう　牛肉）
　　　　　★サラダ（ジャガイモ　人参　キャベツ）
　　　　　★ささ身フライ
　　　　　★さつま揚げ
　　　　　★野菜炒め（もやし　パプリカ　にら　人参）
　　　　　★メロン
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）
　　　　　★牛乳プリン
　　　　　★ガーナチョコ２カケ



夜・・・・・★カレー（人参　玉ねぎ　牛肉）
　　　　　★厚揚げ
　　　　　★サラダ（グリーンレタス　きゅうり　ゆで卵）
　　　　　★軟骨の煮込み（豚軟骨　大根）
　　　　　★ゴーヤの黒砂糖漬け







主人作



これも主人作（ゴーヤの苦味と黒砂糖の少しの甘みが合うんですよ～）

間・・・・・★ランチパック（ツナ＆玉ねぎ）



運動・・・・・足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回


今朝の体重５３．１０キロ。久々に５３キロ台前半です。
これが続けばいいんだけど

さて愛犬ロックは、少しずつ回復に向かってるようで、今朝は朝ごはんを尻尾を振りながら２回に分けて食べ、夕方にはおやつの大好物の蒲鉾を食べていました
まだまだいつもの元気も無く、声も発しないので少し心配ですが、食欲はあるようなので大丈夫かな
早く元気になってねロック

明日は病院巡りです
２つの病院へ行って来ます

それでは今日はこのへんで

愛犬ロック手術！！！

２０１２年８月１日（ダイエット１５０日目）


開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４０キロ
　　　　　　　　（－３．９０キロ）　前日比（＋０．０５キロ）


低糖質ダイエット（９８日目）


朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★ロックの手術が気になって何を食べたか覚えてません
　　　　　　写メを撮るのも忘れてました。

夜・・・・・★サラダ（レタス　きゅうり　シーチキン）
　　　　　★冷奴
　　　　　★エビチリ
　　　　　★鶏手羽焼き３本





間・・・・・★ランチパック（ハムマヨネーズ）
　　　　　★ダイエットコーラ

運動・・・・バレトンメソッド（ウォーミングアップ　ショートメソッド）
　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回


昨日首を怪我した我が家の愛犬ロックは、朝になって傷口がかなり酷い事が判明。
（こぶのかなり深いところまで噛まれて、中の肉が見えていました。）
主人がすぐに病院へ連れて行きました。
ロックは首のところにソフトボールほどの脂肪のこぶがあり、昨日はそのこぶを噛みつかれ、血だらけになって帰って来ました。
もう１４歳の老犬なので、こぶを取る手術もやらないほうがいいだろうとそのままだったんですが、今になって思うとそれがかえって悪かったのかなと思います。
昨日の犬はロックに噛みついた後、喧嘩を止める主人の足にも噛みつき主人も怪我。
その犬の飼い主は喧嘩を止める事も出来ず、傷を負った主人とロックにただ『すみません。大丈夫ですか』と言っただけで、家にも来ませんでした。
全く犬のしつけもきちんと出来てなければ、その飼い主の人間性も疑わざるおえません。普通自分が飼っている犬が、他の犬や人を傷つけたらまで着いてくるなり、自分の連絡先など言っておくべきものですが・・・。
主人はロックがひどい傷を負ったので、早く手当をと急いでに帰って来て、自分の傷より先にロックの傷口の手当をしていました。
傷口から出る血はなかなか止まらず、乾いた息の中で野生の本能なのかロックはずっと自分の傷から出る血を舐め続けていました。
庭のセメントにダンボールを敷いてあげたんですが、ダンボールも血だらけです。
動物病院に行ったら脂肪腫は縫合してもくっつかないので出来ないとゆうことで、このままにしてても腐ってロックまで死んでしまうとのこと。昨日かなり出血していて、貧血を起こしてるし、１４歳で体力がもつかわからないけれど、こぶごと取る手術をしますかと先生。主人は手術をお願いしますと手術に立ち会いました。
こぶのところには血管がたくさんあって、それを探して１本１本結びながらの手術だったそうです。おかげさまで無事手術も終わり、後はロックが目を覚ませばいいけど、麻酔から覚めなければ諦めるしかないとゆうことで、私は職場で仕事も上の空の状態でしたが、主人から『今、目が覚めた』とゆう電話をもらって安堵の気持ちで涙が出ました。
よかった～職場の人達も喜んでくれてこれで一安心。
夕方水だけでも飲んでくれてホッとしています。
今日は玄関に入れて寝かせています。まだまだ元気もなく声も出ず足元もふらついてますが、少しずつ回復してくれることを信じています。
ロック頑張れ





どこにそんな傷があったのって思うくらい、こんなにきれいに手術してくれた先生、ありがとうございます
首の下は毛が刈り取られ、２０針ほど縫っています

また玄関のロックの様子を見て来ます。
それではこのへんで

　

今日の月末は忙しかった～。

２０１２年７月３１日（ダイエット１４９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３５キロ
　　　　　　　　（－３．９５キロ）　前日比（－０．２５キロ）


低糖質ダイエット（９７日目）


朝・・・・・★サラダ（レタス　人参　ゆで卵　炒り卵）
　　　　　★トースト
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★ハンバーグ
　　　　　★魚フライ
　　　　　★炒め物（なす　玉ねぎ）
　　　　　★ポークビーンズ（大豆　ベーコン　玉ねぎ）
　　　　　★焼きビーフン
　　　　　★オレンジ
　　　　　★コーヒー（ブラック）

　

夜・・・・・★野菜炒め（キャベツ　人参　ピーマン　もやし　豚肉　玉ねぎ）
　　　　　★冷奴
　　　　　★砂肝の酢の物



間・・・・・★山崎ランチパック（ハムマヨネーズ）１個


ロックが散歩の途中で、飼い主の手を離れた別の犬と喧嘩をして、首に怪我をしたので、今日はこれで終わります。
私が主人に散歩に行って来たらと言って、主人が連れて行ってこんな怪我をしたので、すごくショックを受けてます。
それではこれで。

カリウム過剰摂取？

２０１２年７月３０日（ダイエット１４８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６０キロ
　　　　　　　　（－３．７０キロ）　前日比（＋０．３０キロ）


低糖質ダイエット（９６日目）



朝・・・・・★サラダ（レタス　トマト　きゅうり　シーチキン）
　　　　　★トースト１枚
　　　　　★ベーコンエッグ
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）特大梅干
　　　　　★魚の竜田揚げ（鯵）
　　　　　★から揚げあんかけ
　　　　　★塩焼きそば（麺　キャベツ　ちくわ）
　　　　　★ジャーマンポテト（ジャガイモ　ベーコン　人参　玉ねぎ）
　　　　　★サラダ（きゅうり　大根　人参　コーン）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★コーヒー（ブラック）
　　　　　



夜・・・・・★サラダ（レタス　人参　ゆで卵　炒り卵）
　　　　　★味噌汁（ほたて　ねぎ）
　　　　　★冷奴
　　　　　★油揚げのメンチカツ風





間・・・・・★プチアンパン１/２


運動・・・・・ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　バレトンメソッド(ウォーミングアップ　ショートコース　マスターコース）


やはり昨日の予想通り、足のむくみが増し体重も増しました
いつもの月末月初めの体重増加だから気にしないことにします

ところで、昨日でトマトジュースダイエットと噛み噛みダイエットを終わりにします。
理由は３ヶ月以上続けたけど、あまり効果が出なかった事と、もう一つ理由が・・・・・。
先週の金曜日に健康診断の結果が来て、『電解質異常』近医かかかりつけ医に相談の上二次検査を受けて下さいとのこと
カリウムの数値が平均より上回っていました。
その他にも精密検査を受けなければいけないことがあったので（今年は健診最悪）早いほうが良いと思い、早退して病院へ～。電解質の件は『全く心配ないよ』と先生。『３ヶ月前くらいから、トマトジュースを毎日１リットル近く飲んでるんですが、そのせいでしょうかトマトジュースってカリウムが多いですよね』と先生に尋ねると、『１リットル近く飲んでもいいけど、何でも摂り過ぎはいけないから、ほどほどにしときなさい』と笑われました飲んでる理由を聞かれなくてホッとした私です
まさかダイエットの為に飲んでるなんて言えないですよね～～～～～
とゆうわけで、効果も薄いようだし電解質異常も出たので昨日で終わりにしたいと思います。痩せる効果はあるかもしれませんが、私にはあまり合わなかったんだと思うことにします。ただ一つ良かったんじゃないかと思うのは、確実に肌がきれいになったことと肌荒れしなくなったことですこれはトマトジュースを飲み始めて変わったことなので、お肌にはいいんだと思います
これからは、低糖質ダイエットと運動を頑張りたいと思います

それでは今日はこのへんで～


　　　　　　　

昼間死んでました。

２０１２年７月２９日（ダイエット１４７日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３０キロ
　　　　　　　　（－４．００キロ）　前日比（＋０．０５キロ）


トマトジュースダイエット（１４３日目）

噛み噛みダイエット（１４０日目）

低糖質ダイエット（９５日目）



朝・・・・・★和風プリン





昼・・・・・★もつ鍋（もつ　キャベツ　ぶなぴー　もやし　豆腐　にら　ウインナー）

昨日の残りです。

夜・・・・・★サラダ（レタス　きゅうり　トマト　シーチキン）
　　　　　★焼きなす
　　　　　★ハンバーグ
　　　　　★冷奴
　　　　　★トマトジュース







間・・・・・★なし


運動なし


今朝の体重５３．３０キロ。昨日より５０グラム増です。
いつものように、左足ふくらはぎがむくみ始めてジンジンするので、月末の体重増加が始まったかな

今日お昼に運動をやろうと思ってましたが、の中があまりの暑さのため、どうにもこうにもやる気がおきずにアイスノンを頭にあて、横になって死んでました
しかしすっごい暑いですよね
でも昼間からクーラーをつけるなんて、この電力不足になるかもしれない時期＋経済的に贅沢だしとゆうことでつけられず、『こんな時は、寝なきゃやってられね～』と、昼間から堂々と横になっているところに主人が帰宅～
『あっち～～～～～ね』標準語で『暑い』とゆう意味です。
横になってる私を見て『お昼寝中ですか』と主人。
『うん・・・。あち～から、寝ちょらなやっちょられんわ』と答えると、『買い物行こう車の中はクーラーが効いて涼しいよ～～～』と主人に誘われ、そうだそれがいいと買い物へ
『車の中は天国やね～～～』と二人で話しました
夜は昨日からあってる夏祭りの花火大会に行ってきましたよ～

　　ちょっとボケてますね

川風が涼しくてとっても気持ちよかった
小さいこども連れを見ると、昔４人の子供達を連れて花火を見に来たことを思い出します４人の子供たちを主人と２人で必死で育てていた頃、いろんなことがありましたが、子供達にたくさんの幸せをもらいました
あの頃が懐かしいです
今は主人と２人で仲良く花火を見られる事に感謝～感謝～合掌

さあ１週間が始まりますね今週は月末の週だから、気合入れて行こう

それでは今日はこのへんで

無線ＬＡＮルーター。

２０１２年７月２８日（ダイエット１４６日目）

開始体重・・・・・５３．７０キロ

７月２７日体重・・５３．３５キロ（－３．９５キロ）前日比（－０．１０キロ）

今朝の体重・・・・５３．２５キロ（－４．０５キロ）前日比（－０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（１４２日目）

噛み噛みダイエット（１３９日目）

低糖質ダイエット（９４日目）



朝（7/27)・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）

朝（7/28)・・・・・★白どら
　　　　　　　　★ダイエットコーラ

昼（7/27)・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　　　　　★煮物（こんにゃく　人参　ちくわ　大根）
　　　　　　　　　★サラダ（きゃべつ　人参）
　　　　　　　　　★鶏肉のソテー
　　　　　　　　　★チャプチェ（春雨　ねぎ　人参）
　　　　　　　　　★かき揚げ（ごぼう　たまねぎ　人参）
　　　　　　　　　★オレンジ
　　　　　　　　　★コーヒー（ブラック）



昼（7/28）・・・・・★巻き寿司（サーモン　とろ）



夜（7/27)・・・・・★蒸し肉野菜（白菜　ぶなぴー　きゅうり　もやし　豚バラ　ベーコン）
　　　　　　　　　★トマトジュース



夜（7/28)・・・・・★もつ鍋（きゃべつ　もやし　にら　しらたき　豆腐　もつ）



間（7/28)・・・・・★ラスク





運動（7/27)・・・・なし

運動（7/28)・・・・ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　　　ロングブレス　４セット
　　　　　　　　　バレトンメソッド（ウォーミングアップ　マスターメソッド）

　　　　　　　　　


昨日は我が家の無線ＬＡＮルーターの調子が悪く、インターネットが使えず更新が出来ませんでした
今日も夕方までインターネットが使えず、夕方になってようやく使えるようになり一安心です。何週間か前も同じような事がありましたが、その時はネット契約会社に電話してすぐに直ったんですが、今回はなかなか直らずはがゆい思いをしました。
そんなこんなで２日分の更新です。

体重は微妙に減っていますなんか以前のような急激な変化がないようです。
早く５３キロ台に別れを告げた～～～～～い
運動を地道に頑張って続けるしかない

それでは今日はこのへんで～






　　　　　　　　　

暑いですね～！

２０１２年７月２６日（ダイエット１４４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４５キロ
　　　　　　　　（－３．８５キロ）　前日比（－０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（１４０日目）

噛み噛みダイエット（１３７日目）

低糖質ダイエット（９２日目）



朝・・・・・★お饅頭１個
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★酢の物（きゅうり　人参　もやし　わかめ）
　　　　　★煮物（じゃがいも）
　　　　　★チキン南蛮
　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　★和え物（しめじ　青梗菜）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★ステーキ
　　　　　★冷奴
　　　　　★味噌汁（豆腐　わかめ　卵　ねぎ）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★プチケーキ１個



運動・・・・・ロングブレス　３セット
　　　　　　　ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　バレトンメソッド　ウォーミングアップ　ショートコース


今朝の体重５３．４５キロ。若干マイナス。

ようやく梅雨が明けたと思ったらこの暑さです
毎日暑いですよね～～～～～～。
夕飯を作るときの夏の台所は地獄ですね
ガスをつけるとかなり室温が上がりますＩＨクッキングヒーターだとそんなことはないのかな～
この暑さで痩せればいいんだけど、毎年夏バテ知らずの私
暑くても食べれな～いって事がない夏でもガッツリ食べてしまいます
でもいいんだそれでいっぱい食べて健康的に痩せるんだ
だから朝から饅頭食べるのか
違う違う最近おから蒸しパンに飽きてきたからです
何か別なものを考えなくちゃ

それでは今日はこのへんで

今日は疲れました。

２０１２年７月２５日（ダイエット１４３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６０キロ
　　　　　　　　（－３．７０キロ）　前日比（－０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（１３９日目）

噛み噛みダイエット（１３６日目）

低糖質ダイエット（９１日目）



朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　トマト　大根）
　　　　　★酢の物（きゅうり　シーチキン　しらす）
　　　　　★ゆで卵

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★魚フライ
　　　　　★から揚げ
　　　　　★マーボー豆腐
　　　　　★煮物（大根　人参　炒り卵　ねぎ）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★サラダ（スパゲッティ　トマト）



夜・・・・・★冷やし中華（こんにゃく麺　きゅうり　トマト　錦糸卵　ゆで卵　豚肉　えび）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★シュークリームどうしても食べたかった
　　　　　★コーヒー（ブラック）


運動・・・・・バレトンメソッド（ウォーミングアップ・マスターコース・部分痩せ）
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
　　　　　　　ロングブレス　４セット
　　　　　　　ダンベル（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　

今朝の体重５３．６０キロ。ここ２ヶ月程５３キロ台をウロウロ
運動をプラスしないと、減らなくなってるんでしょうね～

今日はバレトンメソッドをやりました
今日初めて『部分痩せメソッド』をやりましたが、二の腕が効きそうです少し疲れました
おばさんの体だな～と思うのが、首のしわ・背中・二の腕・腰回りの肉ですよね～あとお尻か
このあたりの肉を無くして締まれば、実年齢より若く見えるってもんだ
かなりの努力が必要ですけどね
『ダイエットに近道なし』だね
努力あるのみ～～～～～
昨日ロングブレスをしていたら、声を出して息を吐く姿を主人が見て笑うので、私もおかしくなりその後出来ず、主人が寝て残りのセットをやりました
自分でもおかしいのを我慢して、笑わないように必死でやってるのに、笑わないでもらいたいな～

それでは今日はこのへんで

むくんでる～。

２０１２年７月２４日（ダイエット１４２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．７５キロ
　　　　　　　　（－３．５５キロ）　前日比（＋０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（１３８日目）

噛み噛みダイエット（１３５日目）

低糖質ダイエット（９０日目）



朝・・・・・★白どら（宇治抹茶チーズ）
　　　　　★ゆで卵
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★酢の物（ごぼう　ひじき　人参　きゅうり　コーン）
　　　　　★焼きビーフン（ビーフン　人参　にら　豚肉　椎茸　キャベツ）
　　　　　★煮豆
　　　　　★鶏天
　　　　　★メロン
　　　　　★コーヒー（ブラック）　



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　大根　トマト）
　　　　　★酢の物（きゅうり　シーチキン　しらす）
　　　　　★豆腐（豆腐　大葉　みょうが）
　　　　　★ハンバーグ
　　　　　★味噌汁（人参　大根）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★プチケーキ
　　　　　★コーヒー（ブラック）


運動・・・・・ロングブレス　５セット
　　　　　　　ダンベル(二の腕〕（右）５０回　（左）５０回
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回


今朝の体重５３．７５キロ。足のむくみがとれません
体重は増えていますが、お腹の肉がすっきりしたような気がするのは、私の気のせいでしょうか
ロングブレスはいいような気がするんですが、主人に言うと『あんまり変わらないような・・・。』『いや、自分でわかるもん』と私。
ロングブレス簡単なようですが、吐く時に全身に力をいれるので、結構疲れます
休み休みやってます。
続けますよ～～～～～～あきらめない
バレトンメソッドは、『月・水・木』にやります
その方が長続きすると思うから
何事も続けることが大事なんだ～～～～～～

先日福岡に行った時、履いていたサンダルのヒールの下のゴムが、知らない間に取れていてショック
昨年買ったお気に入りのサンダルだったので、『ぎゃ～～～～～うそ～～～』悲しい
早速今日靴の修理屋さんへＧＯ
片方だけではカタカタになるので、両方やり直しますね～と修理屋さん。
料金は千円位かなと思ったら、『１，４００円ですね』わっ高っ
仕方ないか～このサンダルが履けなくなるよりはましだなと、自分に言い聞かせたドラちゃんでした

それでは今日はこのへんで～。

バレトンメソッド２回目！

２０１２年７月２３日（ダイエット１４１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６０キロ
　　　　　　　　（－３．７０キロ）　前日比（＋０．３０キロ）


トマトジュースダイエット（１３７日目）

噛み噛みダイエット（１３４日目）

低糖質ダイエット（８９日目）



朝・・・・・☆トースト１枚
　　　　　☆ウインナー＆目玉焼き
　　　　　☆ダイエットコーラ

昼・・・・・☆ご飯（１００グラム）同僚と話してたら写メ撮るの忘れてました
　　　　　☆鶏天
　　　　　☆コロッケ
　　　　　☆酢の物（玉ねぎ　わかめ　人参）
　　　　　☆鯵のマリネ（鯵　玉ねぎ）
　　　　　☆おひたし（しらす　青菜　厚揚げ）
　　　　　☆オレンジ
　　　　　☆クッキー１枚
　　　　　☆コーヒー（ブラック）

夜・・・・・☆サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　☆冷奴
　　　　　☆コーラ煮（豚軟骨　ゆで卵）
　　　　　☆トマトジュース





間・・・・・☆博多とおりもん１個
　　　　　☆コーヒー（ブラック）



運動・・・・・バレトンメソッド（ウォーミングアップ　マスターコース）
　　　　　　　ロングブレス　４セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回
ダンベル（二の腕）（右）５０回　（左）５０回


今朝の体重５３．６０キロ。昨日の炭水化物祭りのせいかと思われます
また今日から頑張ればいいんだ
とゆうことで、今日は先日購入した『バレトンメソッド』をやりました
前回やった時は膝に来て、足がガクガク状態だったんですが、今日やってみたら、前回よりは軽くやれました
しかし汗はすごい汗が噴出しますよ
まあ汗が出る＝痩せるにはなりませんが、汗がダラダラ流れると『運動したぞ』感がありますよね
これに加えてロングブレス（笑）痩せるとゆうものにはすぐに飛びつく性格直した方がいいのかな～
ロングブレスもしばらくやってみますね
ロングブレスをしていると、『ふう～～～～～～～』っと自分で言う声で笑ってしまいます
真面目にやろうっと

それでは今日はこのへんで～　

門司レトロプレイスへ～。

２０１２年７月２２日目（ダイエット１４０日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３０キロ
　　　　　　　　（－４．００キロ）　前日比（－０．２５キロ）


トマトジュースダイエット（１３６日目）

噛み噛みダイエット（１３３日目）

低糖質ダイエット（８８日目）



朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★海鮮丼
　　　　　★お吸い物（わかめ　麩）
　　　　　★漬物
　　　　　★握り寿司（ふぐ　まぐろ　うに）





夜・・・・・★カレー鍋（もやし　豚肉　エリンギ　厚揚げ　鶏肉　）昨日の残り


間・・・・・★チョコレート５粒
　　　　　★ソフトクリーム
　　　　　★ダイエットコーラ

運動・・・・・ロングブレス　３セット
　　　　　　　足上げ（右）３２回　（左）３２回


本日の体重５３．３０キロ。わずかに減少
頑張るのみ

今日は主人と福岡県門司の『門司赤煉瓦プレイス』に行って、そこから高速艇で向かいの山口県下関の『唐戸市場』へ渡りましたもう３回目です
心配していた天気も、きれいに晴れてすんごく暑かったです
赤煉瓦プレイスには、歴史ある赤煉瓦の建物がそのまま残っていて、なかなか良い雰囲気でしたよ～
バナナの叩き売り実演や、昔懐かしい紙芝居をやっていて、レトロな気分が味わえる場所です。
なんか昔の建物って綺麗ですよねそして現代の建物にはない風格がある重厚な感じがします。











お昼は高速艇で渡った山口県の唐戸市場で、またまた海鮮丼
写メ美味しそうでしょう
内容は、エビ・マグロ・サーモン・いくら・うに・かに・鯨のさえずり・ふぐ・ふぐ皮です
ふぐが美味しかった
そしてせっかく来たんだからと、市場の中へ～。そこにも誘惑がいっぱい
海鮮丼を食べたのに、そこに売っていた握り寿司を３貫買って食べましたうに・ふぐ・マグロのおおとろ
唐戸市場の中で売ってる握り寿司は美味しいですよ～そして市場の方々の活気がすごい
ダイエットしてても、美味しいものが目の前にあったら食べなくちゃ
明日から頑張りますから

さあ今から日焼けしたお肌のお手入れをしないと、シミが～～～～～～

それでは今日はこのへんで










　　　　　

明日はドライブ～！

２０１２年７月２１日（ダイエット１３９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．５５キロ
　　　　　　　　（－３．７５キロ）　前日比（＋０．１５キロ）

トマトジュースダイエット（１３５日目）

噛み噛みダイエット（１３２日目）

低糖質ダイエット（８７日目）



朝・・・・・★サンドイッチ
　　　　　★缶コーヒー



昼・・・・・★オムレツ（卵　もやし　豚肉）
　　　　　★ダイエットコーラ



夜・・・・・★カレー鍋（もやし　豚肉　鶏肉　ウインナー　舞茸　えのき　ねぎ　厚揚げ）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★ハッピーターン１枚
　　　　　★サラダ一番１枚


今朝の体重５３．５５キロ。生理も終わりに近いのに、何故体重が減らないのか・・・。
最近糖質摂り過ぎかな。
今朝はサンドイッチだったので、お昼は低糖質オムレツ
卵の中身はもやしと豚肉のみです
最近カレーが食べたくて仕方なかったので、夜はカレー鍋にしました
市販のカレールーではなくて、缶のカレー粉で作りました～。ご飯はなくてもカレー味に満足満足

昨日も書いたように簡単に痩せれたら皆ダイエットに成功してるはず
ダイエットは簡単にはいかないんだ
頑張るんだ私～～～～～～～～～～～

さて明日は主人とドライブに行く予定で～す
福岡に行きたいと思ってます
楽しみ～～～
今日は早目に寝よう

それではまた明日～