変な天気～！

２０１２年７月２０日（ダイエット１３８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４０キロ
　　　　　　　　（－３．９０キロ）　前日比（±０．００キロ）


トマトジュースダイエット（１３４日目）

噛み噛みダイエット（１３１日目）

低糖質ダイエット（８６日目）



朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　水菜　トマト　ゆで卵）
　　　　　★トースト１枚
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ベーコンポテトフランス
　　　　　★抹茶パン
　　　　　★ダイエットコーラ







夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　水菜）
　　　　　★冷奴
　　　　　★チキンソテー
　　　　　★ベーコン巻き（ベーコン　えのき）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★白どら（チーズバター）


今朝の体重５３．４０キロ。嫌になるほど５３キロ台が続きます。
痩せないわ～～～～～～

今日は病院でした～。２４時間の心電図はずっと心房細動～～～～～。
主人と説明を受け、『選択は２つこのままほおっておくか。カテーテルアブレーションをするか』
『ほおっておいた場合はどうなるんですか』
『血液サラサラの薬を飲んでも加齢とともにどんどん悪くなるばかりだから、今度は心不全にならないようなお薬をと、どんどん飲むお薬が増えていくばかり。』
『先生はどうした方がいいと思うんですか』
『まだ若いんだから、やった方がいいまあよく考えて返事すればいいよ。』
今、前向きな方向で考えてます
死ぬまで薬増やされて飲むの嫌だもんね
２週間後また病院です

さて今日の『金スマ』ご覧になりましたか
以前気になっていた『ロングブレスダイエット』すごかったですね～
３ヶ月で－３０キロ
でも何でも続けられる人間が成功を収めるんだとゆうこと
継続は力なりこれですよこれ
『Easy come, easy go』ですよね。努力するものは救われる。簡単に痩せれるわけないんだ
頑張るしかない

最後はわけわからない文章になりましたが、今日はこのへんで
明日はパソコン教室だ。頑張ろう

かゆい！！！

２０１２年７月１９日（ダイエット１３７日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４０キロ
　　　　　　　　（－３．９０キロ）　前日比（－０．２５キロ）


トマトジュースダイエット（１３３日目）

噛み噛みダイエット（１３０日目）

低糖質ダイエット（８５日目）



朝・・・・・★ご飯
　　　　　★ベーコンエッグ
　　　　　★鯵寿司（極小）４個
　　　　　★味噌汁（わかめ　油揚げ）

昼・・・・・★明太子フランス
　　　　　★エスカルゴパン
　　　　　★ダイエットコーラ



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　水菜　トマト　ゆで卵　ツナ）
　　　　　★ステーキ
　　　　　★冷奴
　　　　　★スープ（ベーコン　玉ねぎ　人参）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★なし


今朝の体重５３．４０キロ。なかなか体重が動きません

今日は半日有休を取って午後から病院へ～。
ホルター心電図をとる為に、その装置を装着しに行きました。
男性なら装着写メでも載せるんですが、一応女性なので文章で
３箇所にパッドをつけて、カードの半分くらいの大きさの機械を医療用テープで装着。
今その医療用テープがかゆい
看護師さんが『今の時期汗をかいてかゆくなるかもしれないけど、かかないでくださいね。』って言いましたが、かゆいのを我慢するってきついですよね
大人ですからなるべく我慢しますけど
早く明日になって、このテープ取りた～い
明日も夕方から病院です。

今日は早く寝ようっと

筋肉痛！

２０１２年７月１８日（ダイエット１３６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６５キロ
　　　　　　　　（－３．６５キロ）　前日比（＋０．２５キロ）


トマトジュースダイエット（１３２日目）

噛み噛みダイエット（１２９日目）

低糖質ダイエット（８４日目）



朝・・・・・★チョコレートケーキ
　　　　　★コーヒー（ブラック）





昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さんまの蒲焼
　　　　　★一口カツ
　　　　　★春雨の酢の物
　　　　　★炒め物（青梗菜　豚肉）
　　　　　★和え物（ごぼう　豆腐　人参　ねぎ）
　　　　　★キャベツ
　　　　　★オレンジ
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★冷しゃぶサラダ（豚肉　サニーレタス　水菜　大葉　みょうが）
　　　　　★エビチリ
　　　　　★冷奴
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★白どら（宇治抹茶バター）
　　　　　★コーヒー（ブラック）


今朝の体重５３．６５キロ。ふくらはぎパンパンだし、昨日のバレトンメソッドでふくらはぎが筋肉痛だし、筋肉痛でパンパンなのか、生理のむくみでパンパンなのか、よくわからない状態です

今朝のチョコレートケーキは、昨日主人が買ってきてくれた、イタリアントマトのお土産です
昨日の夜は食べるのを止めて、朝ならいいだろうと朝食として食べました美味しかった
イタトマのスポンジが好きです口の中に入れるとパラパラっとほぐれるような感じです。
痩せたらいっぱい食べてやる

さて明日は病院です。小型の携帯用心電計の装着日です。
２４時間の私の心臓はどんな風に動いてくれてるんでしょうか。
病院に行くまで自覚症状が全くと言っていいほどなかったのに、先生や看護師さんから『この心電図で自覚症状がないの？』と言われると、最近その気になって何だか時々苦しいような気もしてきたような・・・
笑えますよね～。今まであれだけウォーキングに踏み台昇降にステップエアロをやるだけやってて何ともなかったのに、先生から言われたら何かそんな気がしてきたなんて
やっぱり人間『病は気から』ですかね
でも昨日バレトンメソッドをしたけど、何ともなかったな
何ともないと思えば何ともないんだ『強気だ強気頑張れ私～～～』

それでは今日はこのへんで～

バレトンメソッド。

２０１２年７月１７日（ダイエット１３５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４０キロ
　　　　　　　　（－３．９０キロ）　前日比（±０．００キロ）


トマトジュースダイエット（１３１日目）

噛み噛みダイエット（１２８日目）

低糖質ダイエット（８３日目）



朝・・・・・★白どら（チーズバター）
　　　　　★サラダ（サニーレタス　ブロッコリー　ゆで卵）
　　　　　★味噌汁（大根　キャベツ　人参）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★油淋鳥
　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　★ひじき（ひじき　大豆　）
　　　　　★炒め物（もやし　人参　ねぎ　油揚げ　椎茸）
　　　　　★大根サラダ（大根　人参　炒り卵）
　　　　　★メロン
　　　　　★キャベツ
　　　　　★コーヒー（ブラック）
　　　　　★クッキー１本





夜・・・・・★冷奴
　　　　　★刺身（ぶり）
　　　　　★納豆
　　　　　★味噌汁（卵　大根　人参　キャベツ）
　　　　　★手羽先３本
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★スイートポテト
　　　　　★コーヒー（ブラック）




今朝の体重５３．４０キロ。昨日と変わらずです。
いつものように左足のふくらはぎがむくんでますパンパン状態です
このむくみがなくなれば、体重が減り始めるんですが～。
後２～３日かな

さてさて少し前の首の痛みや心房細動とゆうことで、しばらく激しい運動は止めておこうと思いましたが、他の方のブログで『バレトンメソッド』とゆう運動があるのを知りました
知っている方もたくさんいらしゃるでしょうね
ヨガ・バレエ・フィットネスの３つを組み合わせたニューヨークで大流行している運動だそうです
この『大流行』とかゆう言葉に弱いですね～
飛んだり跳ねたりする激しい運動はなく、ゆっくりした運動みたいなので大丈夫かな～と思い、ネットで色々調べたりして納得したので早速ネットで購入～
今日メール便で届きました



今週の心臓の検査が終わったら、本格的に始めようと思います
今日ＤＶＤを見て少しやってみましたが（ウオーミングアップ、基本コース、マスターコースまで）、動きはゆっくりですが結構効きますよ～そして結構膝に来ます。膝が悪い方は休み休みしたほうがいいですよ。汗ダラダラ期待出来そうです

それでは今日はこのへんで～

お客様が来ました～。

２０１２年７月１６日（ダイエット１３４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４０キロ
　　　　　　　　（－３．９０キロ）　前日比（＋０．５０キロ）


トマトジュースダイエット（１３０日目）

噛み噛みダイエット（１２７日目）

低糖質ダイエット（８２日目）


朝・・・・・★アップルパイ１/４
　　　　　★麦茶

昼・・・・・★サンドイッチ（シーチキン　卵）
　　　　　★カフェラテ１/２

夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　ブロッコリー　ゆで卵）
　　　　　★卵焼き
　　　　　★大根おろし（大根　乾燥しらす）
　　　　　★水菜と豚肉の和風煮（豚肉　水菜　えのき　しめじ）
　　　　　★冷奴
　　　　　★トマトジュース





卵焼きは２人前です。

間・・・・・★なし


今朝の体重５３．４０キロ。やっぱり少しずつ増えてるな～と思ったら、夕方月に一度のお客様がやってきました～
まあ生理が始まったら、後２～３日で体重が減り始めるので嬉しいかぎりです

今日は一日ダラダラと過ごしてしまい、ちょっと後悔
明日からの英気を養ったと思えばいいかすごいポジティブ

今週の木曜日と金曜日は病院です。
先生から言われた健康診断の過去の結果も１０年分揃えたし、宿題の心房細動の本も読んだし、後は検査の結果がよければいいんだけど・・・・・。
どうかカテーテルアブレーションをしなくて済むように
あの入院の退屈さはもういいや

それでは今日はこのへんで～

がっかりしたこと。

２０１２年７月１５日（ダイエット１３３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．３５キロ
　　　　　　　　（－３．９５キロ）　前日比（＋０．２０キロ）

トマトジュースダイエット（１２９日目）

噛み噛みダイエット（１２６日目）

低糖質ダイエット（８１日目）



朝・・・・・★白どら（レーズンバター）お中元でいただきました
　　　　　★カフェラテ１/３



昼・・・・・★豆腐
　　　　　★茶碗蒸し（椎茸　銀杏　かまぼこ　たけのこ　卵）
　　　　　★焼き鳥（皮２本　ぼんじり１本）
　　　　　★きゅうりのぬか漬け
　　　　　★ダイエットコーラ



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　レタス　トマト）
　　　　　★ハンバーグ（ブロッコリー　合挽き肉　玉ねぎ　豆腐　えのき　卵）
　　　　　★納豆
　　　　　★酢の物（きゅうり　シーチキン）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★トマトジュース


運動なし


今朝の体重５３．３５キロ。昨日より２００グラム増です
あと２～３日で生理が始まるのでまだ増加するかも

さて、糖質ダイエットをしている方はもうご存知だと思いますが、○ーソンから低糖質の『ふすまパン』が発売になりました
糖質ダイエットをしていると、パンが食べたくても糖質が多いため、我慢しなければいけませんが、こんなパンが出て来てくれると最高に嬉しいですよね
早速私も先週○ーソンへ買いに行きましたよ～
パンコーナーへ直行『ブランパンブランパン』と心の中で言いながら探しました。・・・・・・・・・あれもう１回探す。・・・・・・・ん売り切れもう１回。
やっぱりな～い
店員さんに『先月発売された、ブランパンありますか』と尋ねたところ、『ブランパンですか・・・少々お待ちください』と不思議そうな顔をして知らない様子でしたが、そのままスタッフルームへ入って行きました。しばらくすると、店長さんと一緒に出て来られ、『今週のパンの新商品はこれだけなんですが、この中にありますか』と私に紙を見せてくれましたがありませんでした。店長さんから『何パンですか』と聞かれ、『○ーソンさんが先月発売したブランパンです。小麦のふすまという部分を使ってる、糖質の低いパンなんですが・・・。全国ニュースでもやってましたよ』と言うと『あ～多分、そうゆうのは東京あたりだけじゃないでしょうか～』とのことでもうがっかりそして何よりもがっかりだったのは、あれだけ○ーソンが全国ニュースでも流す位、力を入れてるだろう『ブランパン』の発売を、いくら取り扱ってないとは言え、○ーソンの店長さんが知らなかったこと。○ーソンさんブランパンを地方でも売って下さいそして力を入れてる商品は、店長さん位は知っておかれたほうが良いと思いますよ・・・・・
まだまだ糖質ＯＦＦとか低糖質の食品は少ないですが、将来そうゆう食品が全国どこでも沢山売られるようになるといいですね

それでは今日はこのへんで～

外食～！

２０１２年７月１４日（ダイエット１３２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．１５キロ
　　　　　　　　（－４．１５キロ）　前日比（－０．３５キロ）

トマトジュースダイエット（１２８日目）

噛み噛みダイエット（１２５日目）

低糖質ダイエット（８０日目）


朝・・・・・★チーズケーキ
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★サラダ（レタス　トマト　人参　コーン　クルトン　水菜）
　　　　　　　写メ撮るのを忘れました
　　　　　★有頭エビとなすのトマトソーススパゲッティ（エビ　なす　トマト）
　　　　　★夏野菜ピザ（ズッキーニ　トマト　大場　ベーコン　トマト　いんげん）
　　　　　★プチデザート（チーズケーキ　クリームブリュレ　ガトーショコラ）
　　　　　★黒ウーロン茶・アイスティー・カプチーノ







トマト塩　お好みでピザにかけてお食べ下さい。とゆうことでしたが、主人が『あんまり・・・・・』と言ったので、私はかけませんでした



主人と３個ずついただきました

夜・・・・・★野菜と肉の重ね蒸し（もやし　きゅうり　えりんぎ　えのき　豆腐　豚バラ肉　白ワイン）
　　　　　★トマトジュース





あっさりポン酢で食べた後、残りをトマトジュースをかけてウインナーを追加しチーズをかけて食べました
全く違った和風とイタリアンでなかなか良かったです
美味しかった～



間・・・・・★カフェラテ（ノンシュガー）

運動なし





今朝の体重５３．１５キロ。前日より３５０グラム減です。
生理前に体重が少し落ちる日がありますが、多分それでしょう。

昨夜のテレビ番組で、スパゲッティが出ていたんですが、『あ～スパゲッティが食べたい』と私。
すると主人が『明日のお昼に食べに行く夜に炭水化物を摂らんければいいっちゃない』『・・・・・・・・・・・・う・うん。』と私
主人の『夜に炭水化物を・・・』のフレーズに、妙に納得して誘惑に負けてしまった私です
お店に入るとお昼のランチタイム。店員さんの上手な説明にまんまとのり、二人のセットランチを注文。スパゲッティどころかピザとプチデザート６点盛りとフリードリンクまでついてます
しかし久々のスパゲッティとピザは旨かった～～～～～
炭水化物ばんざ～いって感じですよね
この気持ちは、糖質ダイエットしている方はわかってくれると信じています
明日からまた炭水化物を節制して頑張ろうっと

それではまた明日～

三連休ですね～！

２０１２年７月１３日（ダイエット１３１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．５０キロ
　　　　　　　　（－３．８０キロ）　前日比（－０．１０キロ）

トマトジュースダイエット（１２７日目）

噛み噛みダイエット（１２４日目）

低糖質ダイエット（７９日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★目玉焼き
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★サラダ（レタス　人参　胡麻）
　　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参　油揚げ）
　　　　　★さんま
　　　　　★串かつ（玉ねぎ　豚肉）
　　　　　★炒め物（もやし　人参　小松菜）
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★焼肉（ウインナー　豚・牛ホルモン　豚バラ　豚ほほ肉　鶏手羽　大葉　エリンギ　かばちゃ　ピーマン）
　　　　　★ダイエットコーラ

　

間・・・・・★なし


運動なし


今朝の体重５３．５０キロ。わずかに１００グラム減少
微妙な体重です

今日の夕飯は焼肉でした～
焼肉の時思うのは、やっぱり温かいご飯が食べた～～～～～い
熱々のご飯に焼肉食べたい
早く痩せて、何も気にせずにお腹いっぱいご飯食べたいな
それまで我慢我慢

さて明日はパソコン教室ですそして三連休嬉しい～～～～～明日も頑張ろうっと

それでは今日はこのへんで～

蒸し暑い～！

２０１２年７月１２日（ダイエット１３０日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６０キロ
　　　　　　　　（－３．７０キロ）　前日比（－０．２０キロ）


トマトジュースダイエット（１２６日目）

噛み噛みダイエット（１２３日目）

低糖質ダイエット（７８日目）




朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★目玉焼き１個
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　ゆで卵）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★ハムカツ
　　　　　★ミートボール
　　　　　★いんげんの胡麻和え
　　　　　★がんもどきの含煮
　　　　　★さばの竜田揚げ
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★冷奴（豆腐　大羽）
　　　　　★から揚げ
　　　　　★こんにゃく麺の冷やし中華（こんにゃく麺　きゅうり　トマト　豚肉　錦糸卵　ゆで卵）
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★ダイエットコーラ


今朝の体重５３．６０キロ。久しぶりに若干体重が減りました
今日は蒸しますね～～～～～
生理前で体温も高いので、余計暑く感じます
この暑さのため、夕食はソーメンやざるそばや冷やしうどんが食べたいところ・・・。
しかしＡＬＬ炭水化物ですよね
するとお店に、『こんにゃく冷やし中華』を発見



多少の炭水化物はあるものの、通常の中華麺の１/５程度の炭水化物
たまにはいいだろうとお買い上げ



普通に冷やし中華の具材を載せていただきま～す
こんにゃくの嫌な臭いはなく、おいしくいただきました。
もちろん錦糸卵に使う甘味は『ラカントｓ』です
から揚げも炭水化物の衣なし塩コショウの素揚げです
今日もお腹いっぱい

さあ明日頑張れば３連休が待っている
頑張ろうっと

それでは今日はこれで
　　　　　

心房細動第２弾！

２０１２年７月１１日（ダイエット１２９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．８０キロ
　　　　　　　　（－３．５０キロ）　前日比（±０キロ）


トマトジュースダイエット（１２５日目）

噛み噛みダイエット（１２２日目）

低糖質ダイエット（７７日目）



朝・・・・・★ご飯
　　　　　★味噌汁（豆腐　なめこ　おくら）
　　　　　★辛子めんたい
　　　　　★あげみ

昼・・・・・★サンドイッチ
　　　　　★コーヒー（ブラック）

夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　トマト　ゆで卵）
　　　　　★冷奴
　　　　　★豚肉の生姜焼き（豚肉　キャベツ）
　　　　　★酢の物（きゅうり　刻み昆布　ほたて）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★あたりめ
　　　　　★ダイエットコーラ

運動なし



今朝の体重、５３．８０キロ変化なさずぎ～～～～～

今日午後から病院へ行って来ました。
そうです先日の健診の時、先生が『だめでしょうこの心電図は～』と言った心房細動の診察に行って来ました
数年前から健診の度に『専門医に診てもらいなさい。』と言われていたのに、『息切れ動悸もないし大丈夫』と思い、やり過ごしてきましたが、今回の先生に詰め寄られ脅されて、ようやく受診。
心電図の先生に『こんなに脈が乱れてるのに、自覚症状がないの』と言われ、看護師さんに『この心電図見たとたん、あらら～～～と思った。』と言われ、担当の先生には『そんな５・６年前からなら、何で早く来なかったの長嶋茂雄みたいになってもいいの治したくないのそれから過去の健診の結果を集めれるだけ持ってきて』とジーっと目を見られて言われ、意外に思ったより重症なのか・・・と思い、あははは～と苦笑いするしかありませんでした
今日は問診、身長体重、レントゲン、心電図、血液検査を受け、とくとくと先生から症状について説明を受けましたが、今度は２４時間の心電図をとるホルター心電図と心エコーの検査をしなければならず、その結果をみて治療法を決めるとのこと。
その際にご家族の方と一緒に来て下さいと言われ、『え～何で』と思ったら、カテーテルアブレーションをするかもしれないので、その説明を一緒に聞いてもらいますだそうです
カテーテルアブレーションて何ですかと尋ねると、カテーテルとゆう細い管を足の付け根の血管から挿入し、血管内を通して心臓まで送り込んで心臓の異常な部分を、高周波電流の５０度～６０度の熱で焼くとゆう治療です
じゃ来週の１９日にホルター心電図の装置をつけますからと看護師さんに言われて、『はいわかりました～』と今まで聞いた説明に人事のように元気よく返事をして帰って来ましたが、ネットでカテーテルアブレーションを調べてガ～～～～～ン
そのアブレーションに４～５時間もかかり、入院もしなければいけないみたいで、『うそ～～～～～』
ブログでカテーテルアブレーションのための検査から入院、アブレーションをやってる時の先生たちの様子、自分の状態を書かれてる方がいて、それを読むと急に嫌になって来ました。開胸手術じゃないから軽く考えていたらもう手術と同じじゃ～ん
しかも足の付け根だけの局部麻酔でやってる間中意識もあって、焼く時に痛みがあるなんて・・・・・。私は決して恐がりではありませんが、入院は嫌いです自由が利かないし一番嫌なのはとっても退屈なことそして病院の消灯が２１時なこと。そんなに早く寝られますかってあ～嫌だ嫌だ
こんなにブツブツ文句言ってアブレーションをやる気満々ですが、検査の結果が出ないとわからないんですけどね
薬で治療しますって言われたら拍子抜けですよね
なんかこんなことで、運動は一時お預けみたいです
来週の金曜日には結果がわかるので、それまではのほほんと過ごします
今日はダイエットブログではなく、違う内容になってしまいました

それでは今日はこれで

停滞期なのか！？

２０１２年７月１０日（ダイエット１２８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．８０キロ
　　　　　　　　（－３．５０キロ）　前日比（＋０．０５キロ）


トマトジュースダイエット（１２４日目）

噛み噛みダイエット（１２１日目）

低糖質ダイエット（７６日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★ベーコンエッグ（ベーコン　卵）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯１００グラム
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★とんかつ
　　　　　★シューマイ
　　　　　★煮物（糸昆布　ちくわ　人参）
　　　　　★ブロッコリー
　　　　　★コーヒー（ブラック）
　　　　　★アルフォート２枚



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　ブロッコリー　トマト）
　　　　　★焼き鳥（レバー　鶏もも）
　　　　　★味噌汁（豆腐　なめこ　おくら）
　　　　　★冷奴（豆腐　生姜　大葉）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★あたりめ
　　　　　★アイス


今朝の体重５３．８０キロ。相変わらず停滞気味の体重です
ちょっと行き詰まってしまっています。
ダイエットにはつきものの停滞期。今までのダイエット法に体が慣れてしまっておこる停滞期。
運動なしではここが限界ですかね
運動真剣に考えようか～

今日はこのへんで～

あまり変動せず。

２０１２年７月９日（ダイエット１２７日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．７５キロ
　　　　　　　　（－３．５５キロ）　前日比（＋０．０５キロ）


トマトジュースダイエット（１２３日目）

噛み噛みダイエット（１２０日目）

低糖質ダイエット（７５日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★ベーコンエッグ（ベーコン　卵）
　　　　　★プレーンヨーグルト（１００グラム）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★オムレツ１/２個
　　　　　★フライ（白身魚）
　　　　　★ハンバーグ１/２個
　　　　　★おひたし（小松菜　油揚げ）
　　　　　★大豆煮（大豆　昆布）
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　きゅうり　トマト）
　　　　　★冷奴
　　　　　★油揚げのメンチカツ風（油揚げ　合いびき肉　玉ねぎ）
　　　　　★もずく酢（もずく　生姜　みょうが）
　　　　　★スープ（ベーコン　ミックス豆　玉ねぎ　かいわれ大根）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★あたりめ
　　　　　★ダイエットコーラ

運動なし


今朝の体重５３．７５キロ。前日より５０グラム増です。
最近あまり変動がありません
生理前なので痩せはしないと思いますが、それより以前に３週間位あまり変動がないので、どうしたものか・・・・・。
生理が始まって終わる頃に期待しよう

最近お昼のお弁当屋さんを変えました。今まではおかずのみ２５０円のお弁当屋さんでしたが、最近はおかずのみ２２０円のお弁当屋さんに変更
でも写真でもわかるように、あまりバランスがよくないような・・・・・
野菜が少ないですよね～
明日は元のお弁当屋さんに戻そうかな～

それでは今日はこのへんで～

炭水化物の一日。

２０１２年７月８日（ダイエット１２６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．７０キロ
　　　　　　　　（－３．６０キロ）　前日比（＋０．５０キロ）


トマトジュースダイエット（１２２日目）

噛み噛みダイエット（１１９日目）

低糖質ダイエット（７４日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★ヨーグルト（プレーン）

昼・・・・・★ご飯
　　　　　★エビフライ＆チキン南蛮（エビフライ　チキン南蛮　キャベツ　人参　サニーレタス　ポテト＆マカロニサラダ）



夜・・・・・★すき焼き風豆腐（豆腐）

間・・・・・★栗ソフトクリーム
　　　　　★から揚げ２個

運動なし


今日は炭水化物を食べてしまえの一日でした
お昼ごはんは外食で、主人と近くのファミレスへ～～～～～
思いっきり炭水化物を食べ、その後大分の道の駅まで麦茶を買いに
パックになっている麦茶ではなく、焙煎した粒粒の麦茶が売っていてそれを沸かして飲んだら、昔懐かしい子供の頃に飲んだ麦茶の味がするんですよ～
とっても美味しいので、リピで買いに行きました
その道の駅では、ソフトクリームやから揚げや大判焼き等などが・・・・・。
主人がソフトクリーム大好きな私に『ソフトクリーム食べんでいいと』といけない一言を発しました
『いかんだろ～そんなこと言っちゃ～』
え～～～～～い最近モヤモヤしてるし、今日は食べてしまえ
主人と二人、ソフトクリームとから揚げ売り場の列へ並び、栗ソフトとから揚げを購入
帰りの車の中でいただきました
お昼の後にすぐから揚げとソフトクリームを食べたのでお腹があまり空かず、夜ご飯は豆腐のみのおかずで済ませました
ダイエットやる気がなくなった時は、食べたいものを食べた方がいいのかとゆう一日でした

それでは今日はこのへんで

今日は七夕ですね。

２０１２年７月７日（ダイエット１２５日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

７月６日体重・・・５３．８５キロ（－３．４５キロ）

今朝の体重・・・・５３．２０キロ（－４．１０キロ）


トマトジュースダイエット（１２１日目）

噛み噛みダイエット（１１８日目）

低糖質ダイエット（７３日目）



朝（７/６）・・・・・★おにぎり１個
　　　　　　　　　★味噌汁（なめこ　豆腐）

　（７/７）・・・・・★おにぎり１個
　　　　　　　　★鯵すし（極小）５個

昼（７/６）・・・・・★ご飯１００グラム
　　　　　　　　　★鶏天
　　　　　　　　　★春巻き１/２
　　　　　　　　　★さばの煮付け
　　　　　　　　　★スパサラ（スパゲッティ　きゅうり　人参　ハム）
　　　　　　　　　★山菜の煮物（ぜんまい　人参）



　（７/７）・・・・・★肉野菜炒め（キャベツ　人参　ピーマン　もやし　豚肉）
　　　　　　　　★鶏肉のバジル焼き（２本）



夜（７/６）・・・・・★重ね蒸し野菜（豚バラ　豚ロース　もやし　きゅうり　えのき　えりんぎ）
　　　　　　　　　★トマトジュース





　（７/７）・・・・・★冷しゃぶ（豚ロース　きゅうり　みょうが　大葉）
　　　　　　　　　★麻棒豆腐
　　　　　　　　　★味噌汁（厚揚げ　えのき）
　　　　　　　　　★トマトジュース
　　　　　　　　　★桃１個



間（７/６）・・・・・★クリーム玄米ブラン１枚

　（７/７）・・・・・★クリーム玄米ブラン１枚






今日は七夕ですね～。残念ながらきれいな星空はまた来年にお預けのようです。
でも明日からは天気がいいみたいです
そろそろ梅雨明けかな今年の梅雨はが多かったので、早く梅雨明けしてほしいです

最近少しダイエットに対して緊張感がなくなり困っています
いろいろな方のブログを見たりしてモチベーションを高めようと思っているんですが、なかなかうまくいきません。
おから蒸しパンもしばらく作っていなかったので、これじゃいけないなと思い久しぶりに作りました
明日の朝食べたいと思います
早く気分がのればいいんですけどね～～～～～

それでは今日はこれで

心房細動～～～～～！

２０１２年７月５日（ダイエット１２３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．８０キロ
　　　　　　　　（－３．５０キロ）　前日比（－０．３０キロ）


トマトジュースダイエット（１１９日目）

噛み噛みダイエット（１１６日目）

低糖質ダイエット（７１日目）



朝・・・・・★健康診断の為、朝食なし

昼・・・・・★えびかつ巻き
　　　　　★サラダ（サニーレタス　水菜　トマト）



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　水菜　きゅうり　トマト　ゆで卵）
　　　　　★かつおのたたき（かつお　生姜　玉ねぎ　ねぎ）
　　　　　★牛肉のオイスターソース炒め（牛肉　人参　ピーマン　えのき　長ネギ）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★味噌汁（なめこ　豆腐　ねぎ）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★エスカルゴパン
　　　　　★ダイエットコーラ

運動なし


今朝の体重５３．８０キロ。前日比－３００グラムです。

今日は年に１度の健康診断の日でした。
胃カメラを飲むはずが、まさかのドクターストップ
心電図をとったら『心房細動』を確認
これは数年前から健康診断で言われていた事。今まで何回も専門医に診てもらうようにとの指導を、自覚症状が無いことをいいことに無視して来ました
職場の関係で、今年は今まで健診を受けていた病院とは違う病院だったんですが、診察室に入るなり先生が『これはダメでしょう心房細動だよ～』と心電図を見ながら言います
今まで健診の度に何回も聞いた心房細動の症状と何故恐いのかの説明を聞き、『今日は胃カメラを飲むのダメダメカメラ中に何かあったら責任取れないよ。カメラなんていつでも飲めるんだから、今日カメラはなし今まで元気だった人が急にバタンと倒れるからね～。血栓が出来たらすぐ脳に回るよ。心電図コピーするから、それを持って近いうちにすぐ専門医に行きなさい。もし倒れたら、今までの生活が一変するよ』
あまりの先生の詰め寄り方が面白かったので、ゲラゲラ笑っていると『笑い事じゃないよ～』と先生も笑ってました。（自分だって笑って、笑い事じゃねえか）少々大袈裟な先生のような気もしましたが、健診の度に言われてることだし、ほんとに急に倒れてもしゃれにならないので、近いうちに循環器系の病院にいく事に決めました
一番嫌だった婦人科健診は、待合室で初めて会った健診仲間の女性方と、『いくつになっても、検診台に上るのは嫌よね～』とおばちゃん会話で盛り上がり、そのせいか幾分気楽に受診出来ました
皆さんも、自分の体は自分で守りましょうね～

それでは今日はこのへんで～。