再び５０キロ台に～♪

２０１２年１０月１７日（ダイエット２１８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５０．７５キロ
　　　　　　　　（－６．５５キロ）前日比（－０．５０キロ）

低糖質ダイエット（１６５日目）




朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★卵焼き
　　　　　★ミートスパゲッティ
　　　　　★豆腐チャンプル（豆腐　人参　きくらげ　ねぎ）
　　　　　★コールスロー（キャベツ　炒り卵　人参）
　　　　　★あんかけ（鶏唐揚げ　玉ねぎ　人参）
　　　　　★太刀魚のフライ
　　　　　★バームクーヘン（小１個）
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）



夜・・・・・★豆腐入りエビチリ（豆腐　えび　卵　ねぎ　生姜）
　　　　　★肉野菜炒め（キャベツ　もやし　人参　豚肉）
　　　　　★トマトジュース
　　　　　★味噌汁（わかめ　白ねぎ）



間・・・・・★ロールケーキ１切れ
　　　　　★キットカットチョコ１袋の１/２
　　　　　★パイ饅頭１個
　　　　　★アイスコーヒー（ブラック）







運動・・・・・ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（左右）
　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（左右）
　　　　　　　足上げ　４８回×６
　　　　　　　かかと上げ　５０回


今朝の体重５０．７５キロ。昨日より５００グラム減です
再び５０キロ台突入よかった～
やはり排卵期だったようで、昨日は下腹部の腹痛がひどく、夜中の２時前まで眠れませんでした
いつもは痛みは右か左かの片方だけなんですが、昨日は左右両方の下腹部が我慢出来ないくらい痛み一人で布団の上をゴロゴロしてました～
それに今までこんなにひどい痛みはなかったんですが、昨日は何だったんでしょう
しかし、朝起きたら何ともなく朝ご飯もしっかり食べましたよ

今日は台風のの影響が出て、日中大雨でした～
愛犬ロックは日中雨が降ると、散歩に行けないと思っているらしく、散歩の時間になっても吠えません
今日も今になっても吠えませんので散歩に行けないと思っているんでしょうね
もう雨は上がってるので、後３０分位したら散歩に連れて行ってあげようと思います

それでは今日はこのへんで～