貧乏性。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）  
令和元年7月14日　目標体重を達成　47.8㎏

9月11日・・・・・781日目     
47.7㎏（前日比－0.3㎏） 
開始より・・・・－11.4㎏  

漢方茶期間・・・458日 
脱　漢方茶・・・42日目



朝・・・・・キャベツ
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁（はすがら　豆腐　ねぎ）
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁
　　　　　レタス
　　　　　なすのフライ
　　　　　ささ身のチキン南蛮
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　ドーナツ



体重、やっと47㎏台に戻った(*´▽｀*)
47㎏前半にいかないかな～～～(≧▽≦)

それにしても暑いしかも蒸し暑い
お盆を過ぎた頃、かなり涼しくなって『やっぱり境目はお盆だな～』と思っていたのに、先々週から雨が続いてむし暑いまま(@_@。
これでも寝るまでは、網戸にして扇風機で我慢してるんですが、さすがに寝つく時には涼しくないと眠れない
エアコンつけま～～～す3時間のタイマーにしま～～～す
タイマー切れま～～～す目が覚めま～～～す寝苦しい
時々目が覚めてしまいます。
朝までエアコンつけてればいいんですが、貧乏性の私は『もったいない』と思うんです(~_~;)
でも、睡眠不足はダイエットの妨げになるそうです
そりゃ、えらいこっちゃ(￣▽￣)
睡眠不足だと脂肪の燃焼がゆっくりになり、脂肪燃焼を55％も低下させるそうですよ
睡眠時間が少ないと満腹ホルモンの分泌量が減り、空腹ホルモンの濃度が上がり、ＢＭＩ値も上がるそうです。
十分な睡眠時間は、7～9時間。
短いと減量に不利な状況だそうです(ー_ー)!!
そうなるとエアコンを朝までつけてグッスリ
ん・・・・・・嫌々もったいない・・・・・・・。
そうだアイスノンを頭に敷いて寝よう。アイスノン、暑い時気持ちいいですよね(笑)
どこまでも貧乏性の私でした(≧▽≦)