昨日は食事会☆

２０１２年１０月２０日（ダイエット２２１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

10/19日体重・・・・５０．９５キロ（－６．３５キロ）

今朝の体重・・・・５１．１０キロ（－６．２０キロ）



低糖質ダイエット（１６８日目）




朝（10/19)・・・★トースト１枚
　　　　　　　★ダイエットコーラ

　（10/20)・・・★トースト１枚
　　　　　　　★カフェオレ

昼 (10/19)・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　　　★鶏肉の南蛮（鶏肉　玉ねぎ　ピーマン）
　　　　　　　★煮豆
　　　　　　　★ゆで卵
　　　　　　　★ポテトサラダ（ジャガイモ　人参　いんげん）
　　　　　　　★煮物（大根　こんにゃく　人参）



　(10/20)・・・★インスタントラーメン（キャベツ　もやし　人参　いんげん　麺　卵）



夜（10/19)・・・食事会でした



　　　

　　　

デザートのお皿に、Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ　と書いてくれてます誕生日は来週ですけどね。

　(10/20)・・・★ケンタッキーフライドチキン（チキン３ピース　コールスロー　ダイエットコーラ）



間（10/19)・・★シュークリーム
　　　　　　★コーヒー（ブラック）

　 (10/20)・・★なし


運動（10/19)なし

(10/20)ダンベル（二の腕）５０回（左右）
　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（左右）
　　　　　　　足上げ　４８回×６
　　　　　　　かかと上げ　５０回


昨日はお友達と食事会でした～
おしゃべりと美味しい食事で、楽しい時間を過ごすことが出来ました
糖質など気にせず、全部いただきましたよ
とゆうことで、今朝の体重は少し増加しましたが、また頑張ればいいことです

それでは今日はこのへんで～