ちびっこのお菓子😊 ＆ これは僕の。。🐔💦😂 ＆ 【クォン・サンウ Family】元祖モムチャン、ジム運動ルーチン初公開👍

おはようサンウ^^

今朝は曇り☁

予報では晴れなんだけど・・これから晴れてくるのかな？

皆さんの所はいかがですか？


今日は実家の母たちと夕飯を一緒に～

パンケーキが美味しいお店なんだけど・・

夕飯だから何食べるかな？

ほんとは中華にしたかったんだけど 忘年会シーズンでどこもいっぱい

今年は忘年会も多いみたいね^^



で、ちびっこ達には 恒例のお菓子を

妹と私から～







クリスマス仕様でお菓子が色々入ってるよ～

喜んでくれるかな^^;


それでは今日も素敵な一日をお過ごしくださいね




これは僕の。。。

🐔💦🐺💦💦😂 pic.twitter.com/FQVHZWXU6r

— きんぴら 🇯🇵🌍 (@ZL8CbPjXWoddz8w) December 8, 2023

やめないで～～～😅

Please don't stop..🐶🐾😅 pic.twitter.com/fqjlI4TA7V

— 𝕐o̴g̴ (@Yoda4ever) December 5, 2023

さて、テヨンssi youtube更新～

●원조몸짱 권상우가 실제로 하는 헬스장 운동루틴 최초공개 (이대로만 하면 몸짱 보장)

●元祖モムチャン、クォン・サンウが実際に行うジム運動ルーチン初公開 (このままやればモムチャン保障)



まずは 記事より^^

クォン・サンウ、♥ソン・テヨンもまた惚れた背筋。。元祖モムチャンの運動ルーチン公開！

クォン・サンウが自分の運動ルーチンを紹介しました。

8日、YouTubeチャンネル「Mrs」です。「ニュージャージーのソン·テヨン」では「元祖ナイスボディークォン・サンウが実際に行うジム運動ルーティン初公開(このままやればナイスボディー保障)」というタイトルの映像が公開された。

この日、ソン・テヨン、クォン・サンウ夫婦は一緒にジムに向かいました。

ソン・テヨンは「今日は夫の運動についてきました。 運動を教えてください」と話した。

クォン・サンウは、「50分から1時間ほど運動します」と話した。





ソン・テヨンは「週に何回くらい来ますか」と尋ね、クォン・サンウは「育児に疲れて週に2回来る」と話し笑いを誘った。

しかし、実際にクォン・サンウは週に4回来ると字幕で話して目を引いた。

クォン・サンウは「来るたびに全身をする方です。 背中、肩、胸、腹筋、下半身を分けて行います」と説明した。

クォン・サンウは懸垂をしながら背中の運動を始めました。

クォン・サンウは「男は背中が大事です。 服を着る時も肩が重要じゃないですか」と言って、すぐに運動を始めた。

クォン・サンウは怒った筋肉で運動に集中しました。

これに対しソン・テヨンは「久しぶりに見ると後ろ姿が素敵です」と感嘆した。



クォン・サンウは18セットに続いて14セットまで終えた。

次にクォン・サンウは重さを120kgに設定し、シーテッドケーブルローを始め、もう一度背中の運動を披露して目を引いた。

続いてクォン・サンウは「肩を怪我して優しくしなければなりません」と肩の運動をし、次にベンチプレスを持ち胸の運動をした。

クォン・サンウは「4セットを全部すれば体がすごく大きくなります」と話した。

これに対してソン・テヨンは「私は体が大きくなるのが嫌です。 私のことをちょっと考えてください」と言って笑いを誘った。

クォン・サンウは、「胸を集める運動をし、大変だが最後まであきらめなかった。



ソン・テヨンは「気分が悪い時にここに来て夫の腕を見れば気分が良くなりそうです」と冗談を言った。

これに対しクォン・サンウは「頻繁に来なければなりません」と言って笑いを誘った。

ソン・テヨンは「私は今日は上半身、ある日は下半身をこうします。 ところで、毎日全身を尽くすんですか」と尋ねた。

クォン・サンウは「基本的に腹筋は毎日して、ある日は胸だけして分けてする時もある」として「運動は自分の体がとても辛い時にしてはいけません。 それは体を害することです」と話した。



クォン・サンウはソン・テヨンにカメラを奪って反対に撮り始めました。

ソン・テヨンは「最近の私の体つきはどうですか」と尋ねた。

これに対しクォン・サンウはためらって「最近体つきが良いです」と言って笑いを誘った。

クォン・サンウは「冷静に私がする運動は初心者がしてはいけません」として「私が作品がない時に体力を維持する方法」と説明した。

続いてクォン・サンウは「できれば朝にしようと思います。 夕方にはしたくないですし、約束がある時もあります。 一番良いことは起きるやいなや脳が考えない時にすぐジムに行った方がいいです」と話した。



映像はこちら👇から～

元祖モムチャン、クォン・サンウが実際に行うジム運動ルーチン初公開



色んなマシーンがあるんだね・・

1時間弱でこれだけをこなせるのもすごい・・