きょうのランチ

いつだったかのブログで、体重が5キログラム減ったと書いたんですが、6月末の健康診断の結果を見ると、10キログラム減っている事が判明

嬉しい悲鳴でございます。



が、しかーし‼️




ちゃびんが退院した今、夕飯はちゃびんが作るし、カロリー高い物が多くなるので、油断してるとあっという間にリバウンドしちゃいます。
お昼はできるだけカロリーを抑える。

今日のランチは、こんなでした。



ローストチキンサラダ、五穀米、ポテトと人参のスープ。
ご飯は、8分目にして少し残しました。
これで、298カロリーです。
食器の裏にチップが付いてて、トレーを専用のPCの前に置くと金額とカロリーが表示されるようになってる優れものなのです


3時間後。






お腹壊れたよΣ(゜д゜；)





明日は、温野菜にしよう







写真ないので、使い回し！
わらびの、お尻(≧∀≦)b

今度、お尻だけの写真集めてみるかな


じゃあの