ベリーダンスと身体を動かす事(^ ^)

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです


私の趣味にも書いてありますが…
私はベリーダンスとジプシーダンスを趣味としとます

基本的に身体を動かすのが好きなので

でも…
1人黙々と筋トレはちょっと難しい…

なんで、みんなで楽しく踊って運動したいのです

本日は練習後、10月のイベントに向けて日程調節など色々でした
その後ご飯して解散


☝️前回のイベント赤が私です



社会人になると身体を動かす機会も減ります
肩こり、腰痛、あっちこっち痛かったり張ったりと固まる症状が…
筋膜も硬くなってしまいますよ


肩こり、腰痛のツライ方

勤め帰りに軽いウォーキングでもどうでしょう
その時に手を大きく振り競歩みたいな感じなら上半身も動くので尚良しと

その運動すら無理なくらいの痛みと張りなら
一度筋肉を弛めてからがベストかもです
弛緩は鍼灸良いですよ
軽く宣伝です

まぁそれはさておき
筋膜を柔らかくする事で贅肉も
落ちやすくなるといいます
ダイエット
女性の永遠のテーマですね
年齢と共に落ちにくくなる贅肉

年齢に負けないスローエイジング頑張りましょう



ご自愛を