食べ過ぎや胃腸虚弱は舌と足にでる

中年以降になると（特に女性は閉経後）太りやすくなりますね
我が薬局のご相談でもよくある会話が読売新聞の記事に。
もたれやすいし、食べてないのに太る・・・というご相談です

基礎代謝量が若い頃より落ちるので、若いころと同じように食べていると太るのです
そんなに食べないわ～～と決まって言われるのですが、
間食とか、栄養が偏った食事などで、結局体が満足せず
しばしば空腹になるのでだらだら食いをして、結局思いのほか食べていることが多いようです
必要以上に食べていなければ、太るはずはありません

その説得はさておき

食べ過ぎているかどうかをチェックする方法です

舌苔がべっとりついている
舌苔の色が黄色みを帯びている（写真では舌先に書いてありますが、苔が全体的に黄みがかります）
足のすねの外側が硬く張っている
足三里のツボを押すと痛い

さあ、チェック！

そして、
規則正しい時間にバランスのよい食事をしたら、
後は、間食や夜食をしないことです
そうすれば、胃腸はしっかり休息をとれるので、もたれたり胃腸が弱ったりすることはなくなりますよ

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