大寒・腎の養生は冷やさないことと黒いもの

春に向かって季節は動いていますが、暦は大寒。

寒さが厳しい時で、腎を守る季節です。腎は生命力の要です。

腎の養生の第一は、冷やさないこと。首回りや足首などを冷やさないように衣類の工夫をします。

腎の五色は黒。黒い食べ物を選んで食べてみましょう。黒豆、ひじき、黒胡麻などは代表格です。

クルミなど種子類は命をはぐくむ栄養が詰まっていて、腎に良いとされています。

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漢方と食事で元気になりましょうね。

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