疲れたら即効! 「口角を上げるだけ」と言う目から鱗の記事を目にした。
コロナ禍のため家にいることが多く、健康マニアとまではいかないが
心と体の健康を意識し、健康に関する書物を読むことが多い。
口角を上げると言う事は、その雑誌によると心から楽しいと思えなくても、口角を上げ笑顔を作るだけでも、効果ありと書いてあった。
脳が「楽しい」と勘違いして、疲労回復ホルモンのセロトニンや幸福感をもたらすエンドルフィンが分泌されると記してあった。
幸せホルモンUPと体と心の疲れのリセット。
また、心のストレスケアには、
落ち込んだら「そ・わ・か・」でうまくいくとも書いてあった
「掃除・笑い・感謝・」の頭文字を組み合わせた「そ・わ・か・の法則」を実践しましょうとも書いてあった。
身の回りをきれいにして、笑顔や感謝を人に向けることを意識。ストレスやネガティブ思考を跳ね返し、前向きな気持ちに切り替えられると結ばれていた。
健康についての書物も役に立つものです。明日から私も鏡に向かい、口角を上げを実践しょ〜と。
かっちゃんでした