(^_-)-☆インドネシアの甘くて安いサツマイモ

 ５８１９　Ubi manis dan murah di Indonesiaインドネシアの甘くて安いサツマイモ

 

ウビチレンブといいます。私は、パンガンダランへ行く途中、帰る途中、バンドゥンの南のバイパス的有料道路のインターCileunyiから降りたところ（タシクマラヤへ向かう）で、レンジで焼いたサツマイモを必ず買う。１ｋｇ、３００円だった。

Namanya Ubi Cirenbu. Dalam perjalanan dari dan ke Pangandaran, saya selalu membeli ubi panggang microwave saat turun di simpang susun Cileunyi di jalan tol bypass selatan Bandung (menuju Tasikmalaya). Itu 1kg, 300 yen.

日本のサツマイモ、焼き芋より遥かに甘い。

 jauh lebih manis dibandingkan Ubi jalar dan ubi panggang di Jepang

 

https://www.youtube.com/watch?v=ZRlWtQimwSI

 

Apakah penderita diabetes boleh makan ubi bakar cilembu

糖尿病患者はチレンブのローストサツマイモを食べてもいいですか

Rasanya Manis, Apakah Ubi Cilembu Aman untuk Gula Darah?

味は甘いですが、チレンブのサツマイモは血糖値に対して安全ですか?

Ubi cilembu dikenal dengan rasa manis alami yang membuatnya menjadi pilihan camilan favorit banyak orang.

チレンブのサツマイモは自然な甘みで知られており、多くの人に人気のスナックです。

Namun, bagaimana dengan dampaknya terhadap kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes? Mari kita bahas lebih lanjut.

しかし、特に糖尿病患者にとって、血糖値への影響はどうなのでしょうか?さらに話し合いましょう。

Ubi cilembu aman untuk gula darah

Ubi cilembu memiliki keunggulan khusus, yaitu indeks glikemik (IG) yang lebih rendah dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya seperti nasi, tepung terigu, atau roti.

チレンブのサツマイモは血糖値に対して安全です

チレンブのサツマイモには、米、小麦粉、パンなどの他の炭水化物源と比べて血糖指数（GI）が低いという特別な利点があります。

Indeks glikemik sendiri adalah indikator yang menunjukkan seberapa cepat makanan yang mengandung karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

グリセミックインデックス自体は、炭水化物を含む食品が体内の血糖値をどれだけ早く上昇させるかを示す指標です。

Menurut Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Inggrid Tania, ubi cilembu bisa menjadi alternatif yang relatif aman bagi penderita diabetes.

インドネシア伝統医学・漢方薬開発者協会（PDPOTJI）のインググリッド・タニア会長によると、チレンブサツマイモは糖尿病患者にとって比較的安全な代替品となり得るという。

“Indeks glikemiknya tidak tinggi, sehingga penderita diabetes yang tetap membutuhkan karbohidrat dapat memilih ubi cilembu sebagai alternatif,” jelasnya.

「血糖指数は高くないので、炭水化物がまだ必要な糖尿病患者は代替品としてチレンブサツマイモを選ぶことができます」と彼は説明した。

Walaupun konsumsi ubi cilembu tetap akan meningkatkan kadar gula darah, prosesnya terjadi secara perlahan, tidak secepat konsumsi nasi atau roti.

チレンブのサツマイモを食べても血糖値は上昇しますが、そのプロセスはゆっくりと起こり、米やパンを食べるほど早くは起こりません。

Kandungan nutrisi ubi cilembu

Sebagai sumber karbohidrat, ubi cilembu juga menyediakan energi yang cukup untuk beraktivitas. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram ubi cilembu mengandung:

チレンブサツマイモの栄養成分

チレンブのサツマイモは炭水化物源として、活動に十分なエネルギーも提供します。インドネシアの食品成分データに基づくと、チレンブ サツマイモ 100 グラムごとに次のものが含まれています。

Energi: 186 kalori

Karbohidrat: 44,3 gram

Selain itu, ubi cilembu membantu melancarkan sistem pencernaan, terutama dalam meningkatkan frekuensi buang air besar.

エネルギー：186カロリー

炭水化物：44.3グラム

それとは別に、チレンブのサツマイモは消化器系の改善、特に排便回数の増加に役立ちます。

Menariknya, ubi cilembu bersifat bebas gluten, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit celiac, yaitu kondisi autoimun yang disebabkan oleh sensitivitas terhadap gluten yang banyak ditemukan pada gandum dan biji-bijian lainnya.

興味深いことに、チレンブのサツマイモはグルテンを含まないため、小麦やその他の穀物に含まれるグルテンに対する過敏症によって引き起こされる自己免疫疾患であるセリアック病の人でも安全に摂取できます。

Tetap batasi konsumsi ubi cilembu

Meski memiliki indeks glikemik rendah, penderita diabetes tetap perlu membatasi konsumsi ubi cilembu sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.

チレンブサツマイモの摂取は引き続き制限してください

血糖指数が低いとはいえ、糖尿病患者は個人の健康状態に応じてチレンブサツマイモの摂取を制限する必要があります。

Inggrid menyarankan bahwa jumlah konsumsi ubi cilembu yang aman tergantung pada tingkat keparahan diabetes yang dialami seseorang.

イングリッド氏は、チレンブサツマイモの安全な摂取量は、その人が経験している糖尿病の重症度によって決まると示唆しています。

“Ubi cilembu sebaiknya dijadikan camilan dengan porsi terbatas dan tidak dikonsumsi setiap hari. Sebaiknya hanya sebagai selingan dalam beberapa hari setiap minggu,” tambahnya.

「チレンブのサツマイモは、おやつとして少量ずつ摂取し、毎日摂取するべきではありません。 「毎週数日間、気を紛らわすのに最適です」と彼は付け加えた。

Daun ubi cilembu untuk gula darah

Selain umbinya, daun ubi cilembu juga bermanfaat dalam membantu mengontrol kadar gula darah.

血糖値を改善するチレンブサツマイモの葉

塊茎とは別に、チレンブサツマイモの葉も血糖値のコントロールに役立ちます。

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun ubi cilembu dapat menurunkan kadar gula darah.

いくつかの研究では、チレンブサツマイモの葉を食べると血糖値が下がる可能性があることが示されています。

Oleh karena itu, daun ini bisa menjadi pilihan tambahan bagi penderita diabetes yang ingin mengontrol kadar gula darahnya secara alami.

したがって、これらの葉は、血糖値を自然にコントロールしたい糖尿病患者にとって追加の選択肢となりえます。

 

https://www.youtube.com/watch?v=DvjSH7WZ2IQ

Blak-blakan! Sri Mulyani Ungkap Alasan 'Bungkam' Sejak Dirinya Dilantik Jadi Menteri Era Prabowo

率直に言ってください！スリ・ムリャニ、プラボウォ時代に大臣に任命されて以来「沈黙」していた理由を明かす

Sri Mulyani Indrawati buka suara terkait dirinya yang kerap 'bungkam' di hadapan awak media sejak dilantik sebagai menteri keuangan di kabinet presiden Prabowo Subianto.

スリ・ムリャニ・インドラワティ氏は、プラボウォ・スビアント大統領内閣の財務大臣に任命されて以来、メディアクルーの前でしばしば「沈黙」していることについて声を上げた

Sri Mulyani dianggap tak banyak komentar, terutama terkait rencana kenaikan Pajak Pertambahan Nilai (PPN) 2025.

スリ・ムリャニ氏は、特に2025年に計画されている付加価値税（VAT）の引き上げに関してはあまりコメントしなかったと考えられている。

Menurutnya, sikap diam dirinya bukan karena ada hal yang disembunyikan, namun situasi yang sangat sibuk mengurus keuangan negara.

彼女によれば、沈黙したのは何か隠し事があるからではなく、国家財政の管理に多忙だったからであるという。

Seperti, pemerintah harus melakukan pembayaran yang tertunda atas proyek-proyek pemerintah yang sudah dijalankan.

たとえば、政府は、実施された政府プロジェクトの支払いが遅れた場合、支払いを行わなければなりません。

Kemudian sibuk menyiapkan kebutuhan kementerian baru hingga pemisahan aset beberapa kementerian yang dimekarkan.

それから彼女は、新しい省のニーズを準備し、拡張されているいくつかの省の資産を分離することに忙しかった。

Anak SD sedang menikmati program makna bergizi gratis. Program ini menyerap anggaran besar.

小学生の子供たちは、無料の栄養意味プログラムを楽しんでいます。このプログラムには多額の予算がかかる。

今日の太田化工　出荷はこんなもの

ガソリン、レギュラー１８３円/L 高いね。

県立美術館からの帰りの下り坂

久しぶりに米麹を１Kg買った。１４００円だった。

Ce Ca Cu Co　チェ、チャ、チュ、チョ　Ciはチと読みます。

　　

単語の頭のbeなど子音＋eの場合、発音は“ウ”だ。グーグル・トランスレーターは間違っている。辞書に、“エ”と“ウ”中間で発音と書いてあるのを見たことがあるが、トンでない、どう聞いても“エ“としか聞こえない。いちいち全部、直さなければならない。BEKASIはブカシに決まっている。

 

“Bungawan solo“今の音楽の教科書にあるかどうか知りませんが、私が小学校のころ、”ブンガワンソロ“という歌が日本語で乗っていた。”清き流れ“という歌詞が入っていた。インドネシア民謡だった。

 

　ラフレシアとブンがワンソロを知って、将来、インドネシアへ行ってそれらを見たいと思った。Bungawn soloのインドネシア歌詞になかに、「ディ・ムシン・ウジャン、アイル・ムルアップ・サムパイ・ジャウー」Di musim hujan, air meluap sampai jauh　という歌詞がある。雨季には流域があふれて洪水になる、という意味ですね。

 

Bandungは、バンドゥンと言ってください。バンドンではない！

サツマイモ　ウビ　チレンブ