タンパク質を意識してみました

朝から栄養をしっかり摂りたくて、卵2個を食べてみました。

とても満腹になりました。

朝の一杯

・kombucha ブルーベリーで二次発酵しました

breakfast

・野菜の豆乳スープ

・オムレツ　ステッペンチーズ

・ブロッコリー、トマト、ロースハム

・デーツ　ピーカンナッツ

卵2個使いました。

大根の入ったスープがあっさりしていて、好みです。

ワンコ達と同じようなスープです。^ ^

食後のドリンク

・ハーブティ

蜂蜜はティスプーン一杯を舐めました。

おやつにグルテンフリーのクッキーを4枚いただきました。

早めのdinner

・サムギョプサル　昨夜の残り

・豆腐とサキイカのコチュジャン和え

・麻炭入りの豆乳ヨーグルト、フラックスシード、ヘンプシード、チアシード、カカオニブ、アーモンド、イチゴ、蜂蜜

あとは、ピーカンナッツとドライアプリコット、炭酸水などを飲みました。