11月21日 もち麦入りごはんの菜めしわかめおにぎり

　

気に なって調べてみたら、炊飯後の カロリー、
もち麦が 1膳 (150g) あたり約 181kcal、白米が 約 244kcal、
もち麦の方が低くて、これは、
もち麦が白米よりも多く吸水するのが理由なんだって。
とは言え誤差に等しいから、
食べれば食べただけ太るだろうなぁ。
身体が丸太から太い丸太になって、どうにかしたい。





≪もち麦入りごはんの菜めしわかめおにぎり≫


　　
三島食品の炊き込みわかめと菜めしふりかけを、
もち麦入りごはんに混ぜて ピンクソルトで握りました。

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