ヨガとラジオ体操と五苓散

退院して2ヶ月。
最近ではパンツや靴下を履く時、躊躇無く立ったまま片足を挙げ保持出来るようになりました。それでも未だに夕方になると、しゃがみ込みからの立ち上がりは手の補助がないと難しい状況です。

退院後に筋力作りのため始めようと思っていたヨガ。

　「YOGA-Solar Basics-」

ホント笑っちゃうんですが、ムーンフェイスで顎回りに異様に脂肪がついてしまった為、始まりのキヲツケからバンザイの動作ですら気道が圧迫されて苦しくなってまともに出来ないんです。アップドッグやコブラのポーズも腕に力が入らず全く動けません。
太陽礼拝だけでもと思っていたらそれすら難関でした。
もう一枚簡単なのがあったはずと探し出してみましたが、

　「Flow Yoga for Beginners」

首回りや背中の筋肉が恐ろしく使えなくなっていて、テレビ画面を見ながら動きを追うのか大変だったりして・・・
結局今はこれを活用しています。

　「もっとスゴイ! 大人のラジオ体操」

流石は義務教育を普通に受けてきた日本人。身体が動きを覚えています。
上のヨガDVDのような美しい画面でのヒーリング効果はありませんが、うん、堅実的な体力作りには最適かも。



今日は3週間振りの受診日でした。
CRP上昇もなく、肝機能、血糖、コレステロールもまずまず。
ただ、血圧がかなり高めで、これもプレドニンの影響だろうとのことですが、毎日測るように指示が出ました。思ったほど筋力が戻らないこともプレドニンのせいだろうから薬の減量で良くなってゆくはずとのこと。
足の浮腫は朝にしては強いねぇと。今日はどちらかというと軽減している方だったのに言われちゃったので、この間バイト先のDr.に薦められた"五苓散"はどうか相談してみると、イイんじゃないって処方してくれました。バイト先Dr.曰く、五苓散って不必要なところだけから水分を排出させてくれるんですって。これで夕方の足の辛さが楽になるとイイなぁ。ついでにムーンフェイスもちょっとでも軽減するといいなぁ。
プレドニンは現在17.5mg、帯状疱疹後の神経痛と思われる痛みには、セレコックスが効いていないようなのでテグレトールが開始となりました。