ジャズダンスは７年目に突入していますが、もっと続いているのが女性限定の30分サーキットトレーニング。今年は８年目。
着付け師としては非力なので何とか筋肉をつけたい、というのが始めたきっかけ。
１回30分で終わるのですごくお手軽なのに、行ったり行かなかったりで残念ながら筋肉量はあまり増えていません。現状維持って感じ。年齢的に、何もしなければ筋肉量は減っていくので、現状維持でもまあいいかな…。
定期的に筋肉量などを測定していると、季節ごとの自分の傾向がわかります。
ここ２～３年の測定結果グラフを見ると、毎年12月ごろに筋肉量が減って夏場に増える傾向が。これは春～秋に植物観察ハイキングをしていて、冬は全くしていないから。らくちんな場所ばかり歩いていても、それなりの運動になっているのですね。
とはいえ、去年の12月の測定では筋肉量がここ数年の中で一番減ってしまい、現状維持ではない～と、ちょっと危機感が！ 最近の測定で少し増えていたので、この調子で上向きになるようにしないとね。
