ダイエットで思う事

娘が小学生の時、私は食べまくって94kgになりました。
血圧もはかってみたら160以上ありました。体脂肪率は45以上で
体年齢も66歳とかでした。
娘に「クラスのママの中でママが一番、太ってるよ～！！」と、言われました。
それから一念発起！ダイエットの本を読み漁り、ウォーキングを2時間したり、
ヘルシーな物を食べまくったりしました。（野菜とかですが）
私は最初5kgも痩せられないんじゃないかと思ってました。
ですがリバウンドを繰り返しながらも、なんとか50kgまで痩せられました。
20代の頃は45kgだったこともあった私。
あのころにかえりたい・・・。そんな思いもありました。
でも、痩せすぎてしわしわになった私。そのころは適正体重というものを
知らず、痩せていれば痩せているほどかっこいいと思っていました。
もちろん、ガリガリはいけないと思ってはいたのですが
スマートなほうがお洒落な服も似合うし、痩せたねと言われるのも快感でした。

でも、年をとって、いろいろ検査をするようになったら適正体重がいかに大事かを
知る事になりました。
小太りくらいのほうが長生きするってtwitterか何かで読みました。
太り過ぎもいけないけど、痩せすぎも栄養失調みたいになるのでガンになりやすいのだとか。
なんでも、程々なのです。
血液検査でLowばかりになった私。ドクターにも心配されるほどになりました。
とは言えガリガリではないんですよ。
たんぱく質を控えたりしすぎの結果だったのです。
野菜も大事ですがたんぱく質も大事です。バランスの良い食事がいいのです。
で、運動も適度にするのが王道です。
私は食事制限のし過ぎでした。
それが頭にあるせいか、今、また食べ過ぎでリバウンド中。でも、適正体重以下なんですよ。
運動にと思い、ライザップのDVDつきの本も購入しました。（笑）
ヨガや筋トレもたまにしていたのですが、こうやって流行りに乗ってみるのも
悪くない気がします。
ダイエットも奥が深いです。
これからも、健康に気をつけて食事や運動をしていきたいと思います。