休息

朝っぱら氷点下の気温で、窓を開け放ち掃除洗濯、悪くないと思います。

O peso de hoje 今日の体重

サウナも入ったけど、超すっきり出てしまった。

2026
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Almoço　昼食

サツマイモをゴマとついでに椎茸もオリーブオイルで炒めてみた。
納豆とヨーグルトと青汁生姜ジュース。
腸内改善やりすぎ食。

なんだか疲れてきた。今日は寝よう。