軽くリバウンド、何とかルールは守れているが、、ダイエットルールと計画
その１、10/12までは肉・魚・麺類・ご飯・揚げ物・スナック菓子・他菓子禁止その２、10/13から魚解禁その３、10/20から肉・ご飯解禁その４、10/26から麺類・揚げ物など全解除バランス良く効果的に食べてのダイエットは体的にいいのはよくわかるけど、食べ物に制限をつけてルールを決めてやる方が自分には良いがルールを守れず吹っ飛んでしまうケースが多い。
O peso de hoje 今日の体重
2a-1b-2t-1h-0k
Café da manhã 朝食青汁
Almoço 昼食
Jantar 夕食
