運動不足の話

昨日は黒糖食パンとコーヒー。
おいしいアイスコーヒーをいただきまして、
ちょっと甘めなのですが、牛乳をいれて、カフェオレにしてみたら、
すごくおいしかったです。
カルシウム不足の私には丁度良いコーヒーかも。

お昼は芋炊きの残り。

で、午後から打ち合わせに参加。
そのとき、メンバーさんが久しぶりに自転車に乗ったら、
気持ち悪くなって嘔吐した！というのでびっくり！
大丈夫なの～～？
貧血を起こしてしまったとか。
いつも白い顔が、ますます白くなってました。
私なんて、多い日は30キロくらい走るけど、
疲れはするけど、元気・・・。

その話から、夏休み中にダラダラしているとある女の子が、
あまりに起きられず、だるい、だるいというので、
元々血圧が低いからと病院に行ったら、
本当に低かったらしく、医師に
「まずは散歩から始めよう～！」と言われたとか。
その話をしてくれた人が
「年寄りか！」と言ってましたが。

二男も同じやないか～。
朝も起こさなかったらいつまでも起きてきやしない。
けど、起こすのはストレスなのでやめたんやけどね。
この間自転車で４キロくらい走ったら、
帰って疲れまくってたし。
15歳とは思えん貧弱さ。

やはり基本は歩くことなのかしらん？
陽にも当たらんといかんやろ。
と、痛感したのでありました。
今週は車を借りてて、自転車に全然乗ってないので、
私も運動不足なのよね。
乗らないとな～、自転車。

で、夜は、炊き込みご飯、鳥胸肉の照り焼き、もやしとピーマン炒め。
子どもたちはこれにはまちの刺身を。
わたしはハマチはあんまり好きではないのでね。

ジントニックを飲んで、昨日は早く寝ました。
最近、11時半くらいまで起きているんだけど、
それだと翌日がやっぱしんどい。
11時には寝ないと。