出ました。

何が出たのかって

妊婦さんなら誰しも経験されてるであろう、便秘ちゃんのお話です

先週まではさほど気にならなかった便秘が今週に入って超悪化

つわりもやっと治まってきたと思ってた矢先の便秘ライフ
３日も４日も全く出ない日が続くと、つわりみたいに気持ち悪くなってきちゃって
友達の先輩ママ３人に即メール。

友達１「オリゴ糖とかいいらしいよ」
友達２「病院で薬もらったら出るけど、その薬の成分はコントレックスにも入ってるらしいよ」
友達３「朝一のコップ１杯のお水で便秘緩和になったよ」

はい、ミタソ、全部試しました。

・朝一、起きてすぐに冷えたコントレックスをコップ１杯
・朝食にオールブラン＋牛乳で食物繊維摂取！
・間食時にはきざんだリンゴにヨーグルト。その上に液体のオリゴ糖をかけてパクリ

結果。

３日目にしてようやく出ました～～

もー便意来た時は本気嬉しかった(笑)


しばらくはこのメニューを続けてみようと思いますが・・・
まだまだ朝寒いこの時期、冷たいものばっかりのオンパレードなので
ぶっちゃけちょっと食べるの辛いです

ほかに何か妊娠中便秘に効くいい方法あれば誰か教えてほしいです～



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