浮腫み対策☆

数日前。足が象みたいになってびっくりしてから浮腫みを気にしてます

塩分とりすぎ→喉が渇く→水たくさん飲む→むくむ…の悪循環

なので、塩分を取りすぎないように＆塩分を体外に排出してくれるカリウム豊富な食材を積極的に食べるようにしてます。

で、最近ハマってるのがコレ↓

ねばねば丼(笑)…ビジュアル的にあんまし美しくないけど

材料は・・・
オクラ・納豆・キュウリ・生もずく・ナスのお漬物・玉ねぎのみじん切り・かつおぶし
これを、納豆に付いてるタレ＋お酢少々＋めんつゆ少々入れて混ぜ混ぜ
ご飯にのっけていただきます
お酢は塩分ゼロだし、恐らく塩分摂取量は1ｇくらいのハズ

旦那くんは絶対食べてくれないであろう超ヘルシーメニュー(笑)
（彼はもずく・ナスの漬物が苦手です）
私、ひとりランチ用のレシピです(笑)

んでもって、デザートはスイカ！！
・・・デトックスしまくりでしょう…と、勝手に自画自賛

あとは、就寝前のメディキュット
（↑これは効いてるのか効いてないのか不明だけどキモチ的に履いて寝てます）


そのおかげか、2日連続でラーメン食べてもさほど浮腫んでない～
というか、…ラーメンが食べたいがためにコレ↑食べてるって感じです(笑)

（一昨日はちゃんぽん、昨日は旦那くんに内緒で蒙古タンメン食べてきたはははｗ）

でも、栄養のバランス考えて他のものも食べなきゃとも思いつつ・・・

ラーメンを食べる予定の日はこのねばねば丼ぶりで乗り切るぞ～笑
(…懲りないなぁ私)


****2012年9月23日追記****

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