日々進歩を願って2

思いついたことを気ままに書いています!

としまる体操

2021-02-04 08:18:27 | 日記

今日「春一番」が吹けば、記録上で一番早い春一番になるそうです。
春一番は立春から春分の間に、その年に初めて吹く南寄りの強い風。
キャンディーズの「春一番」の歌声が聞こえてきそうです。
♪もうすぐ春ですねぇ~ 恋をしてみませんか♪

「としまる体操」に4回通いました。

高田介護予防センター
「としまる体操」を一日2回行っています。
としまる体操とは、東京都健康長寿医療センターの監修の介護予防体操です。

としまる体操の5つの特徴です。
  教える人、教えられる人の関係ではなく、皆で一緒に実施できます
  
姿勢を保つための筋肉(抗重力筋)を鍛えるスロートレーニングです
  
週1回の頻度で、3ヶ月続けると効果が出ます
  
椅子とCDデッキがあれば、どこでもできます
  
松・竹・梅の3レベルで10種類、全部の体操をやっても30分です
  


としまる体操のパンフレット



窓辺に置いた観葉植物が新しい葉を伸ばしています。

セローム
切れ込みが入った大きい葉が魅力的な観葉植物です。
暖かくなったら植え替えします。

今日は4の日です。
いつもの仲間と巣鴨地蔵に行きます。

買い物と散歩ですが、人混みを避けて歩きます。
そのため9時出発・・・行って来ま~す。

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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
こんにちは。 (バンビ)
2021-02-04 08:59:52
こんにちは。
仲間とのお出かけ良いですね。
巣鴨地蔵
姉妹でもう十年前かも。
たわしの時代から、タオルに変わった時と
思います。
天気が良いので、行ってらっしゃい。
返信する
巣鴨地蔵 (fukurou)
2021-02-04 09:10:34
mari様
おはようございます。
巣鴨地蔵通り商店街、おばあちゃんの原宿と呼ばれていましたね。
好きで東京に行ったら寄っています。
三密を避けながら、たまのお出かけ、楽しんできてください。
返信する
都電 (バンビさま)
2021-02-05 08:35:05
おはようございます。

都電で6停留所、10分ほどで行くことが出来ます。
全員シルバーパスです。
マスクを二重にしていました。
行く人が多くなると、立ち寄るお店も多くなり、買い物も多くなりました。
もう持てないほどの重さになりました。
コロナが終息したら、お出かけください。
返信する
4の日の縁日 (fukurou 様)
2021-02-05 08:39:50
おはようございます。

4の日に縁日に出かけています。
露天が楽しみです。
小物づくりの和服などの古着を買うこともあります。
見るだけでも、散歩と思って歩いています。
早くコロナが収束することを願っています。
返信する

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