テレビ体操１０分 膝痛防止の筋肉体操２０分 エアロビクス20分
YouTubeの体操。きのう左足がちょと痛かったのが体操後に治った。しかし、今度は右足がテレビ体操の時に違和感があったのが、今日体操したら完璧に完治。腱鞘炎の動画もあった、今は痛くないから、痛くなったらまた見よう。これはピップ・・・のような磁気をツボに貼ると効果があるそうだ。腱鞘炎って猫背だとなるんだって、体って不思議。
サツマイモ効果
便秘したことないのですが、昨日作った干し芋は美味しくて、食べ過ぎたかな。便秘がちな人にはお勧めします。そういうことです。
朝のヨーグルトは黄な粉。 昼は昆布と鰹節で出汁をとって、油揚げを煮て生麩・椎茸の甘辛煮・卵・ネギ・春菊。晩はタラのフライ。作るな！と言われているが、炊き立てご飯しっかりたべてフライも無くなってました。私は布団の中
暇で外出せず、お金も使わずというと、料理しかすることがない。掃除は毎日しないし、今日はすごく寒い。こたつだけでは寒い。結局エアコンかガスストーブの世話になる。
調理を3食しっかりつくるには、かたづけが大切。面倒でも、食べ終わったら流しはきれいにしておく。そうすると次に料理するがいやにならない。
昨日から出社している人が、すぐ料理ができるのも、きちんと片付けておくからだ。感染者1278人 さすがに帰宅するとシャワー直行。私は自分の部屋へ直行
料理して、自室でたべて、きちんと片付けてくれた